枸杞具有良好的保健价值，其中所含的营养物质对人体健康非常有益 。那么，枸杞吃几种最能补肾的东西，一般来说，每天吃30克左右的枸杞是最好的，也就是说，每天可以吃60~90颗枸杞来补肾 。
【枸杞一天吃几颗最补肾？怎么吃补肾效果最好】
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很多人还喜欢将枸杞煲汤饮用，这样也能够将枸杞的滋补作用发挥的不错，对人体健康有益 。在煲汤的时候将20～30颗枸杞放入汤中，随后进行熬煮，等汤好后饮用即可，不仅口感更佳，其中的营养元素也会更多 。
4、炒菜食用
其实枸杞也可以当作配料在炒菜时将其添加，能够很好的增加菜的色泽和风味，并且使其营养更加丰富 。可以选择将晒干的枸杞先用水浸泡2分钟左右，随后在炒菜时撒上10～20颗左右就可以了 。
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