寿命短的女人，通常有“3处硬”，一个都没有，恭喜身体还算健康( 二 ) 健康长寿

常见紫色食物：紫薯、蓝莓、桑葚、紫甘蓝、紫葡萄等。
2、一杯茶水

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---长白山刺玫
长白山刺玫，泡水，淡斑，美容养颜，活血化瘀。
刺玫是一种野生的小玫瑰花，可调节内分泌，疏肝解郁，淡化斑点，美容养颜。
此外，刺玫还可疏肝理气，帮助女性改善心情，拥有一个美丽的心情，会使人看上去更动人。
并且，刺玫能够温养人的心肝血脉，活血化瘀，对于改善女性经期疼痛，有一定的帮助。

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---不老莓茶
不老莓，又叫黑果花楸，含有大量的花青素，抗氧化性很强。
并且，不老莓含有的花色苷、总黄酮、多糖等物质，均高于蓝莓。
经常用其泡水代茶饮，可以起到抗衰老的作用，对减缓老化也有帮助。
3、一份心情

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俗话说，笑一笑，十年少。
经常微笑的女人，看起来会很有气质，也会越来越漂亮，年轻。
如果每天愁眉苦脸，不仅会让皮肤干枯无华，出现皱纹，还会影响身体的健康。
因此，女人想要健康，更长寿，心情很重要！每天乐观，保持微笑，对身心均有益处。
4、一个动作

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踮脚：可以有效促进下半身的血液循环，缓解疲劳；对肾脏起到改善，保养的作用。
方法：两手松开，两手自然下垂；之后手心向上，手臂平举，同时脚跟提起。
最后脚跟落下，两手还原，重复8次。
5、一处穴位

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足三里：位于外膝眼下10厘米。
俗话有讲，常按足三里，胜吃“老母鸡” ，可见此穴的重要性。
中医认为，胃是人体的一个“给养仓库” ，胃部的食物只有及时消化、分解、吸收，人体其他器脏，才可以得到充足的养分，才能身体健康。
而足三里穴，则能担此重任。
经常按摩此处，不仅可以养护脾胃健康，还可调和气血。
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