减肥|咖啡减肥法，局部减肥法，这2个减肥误区，你中招了吗？

大家好，我是雷师兄。
在当下的自媒体时代，我们被湮没在海量的信息当中，就算是一个从来没有减过肥的瘦子也能说出个七七八八来，什么管住嘴啦，迈开腿啦！
更别说网络上那些营养大师，健身达人们啦，那知识，那水平，绝对是专业的，
然而网上却还是存在着许多减肥的误区，让想减肥的小伙伴们一不小心就掉进坑里去了。

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今天雷师兄就和大家来盘盘有哪些减肥的误区。
减肥误区一：减肥有捷径
古人云：“人之初，性本善。”
要我说，
人之初，性本懒。
谁要说自己不懒，那我必须给他点个赞。我想大千世界，芸芸众生，除了我辈凡夫俗子之外，就是那天上的神仙，超凡脱俗的圣人，恐怕也有偷懒的时候。
这是人本来的惰性，谁都摆脱不了。

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大家不管干什么事，总想找捷径，少出点力，少下点死功夫。
于是就有了终南捷径这个成语，古人如此，现代人更是如此。
聊天懒得伸手打字，于是就直接发语音，懒得用眼看书，于是就选择用手机听书，学电脑软件也是先学各种快捷键，
一顿操作猛如虎，快如闪电，霹雳舞。

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减肥同样如此，许多减肥的小伙伴总想找点捷径走走，可是弄不好就掉进沟里去了。

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网上有太多这样的文章，什么跟我做这个动作，天天都能瘦。天天跟我做，每天1分钟，7天让你瘦10斤。尤其是某音，某H书上，咖啡减肥法，明星尹正减肥法。
简直不忍直视，但是偏偏许多人却很是相信这些方法。
其实减肥哪有什么捷径？只要你想减肥，就要做好心理准备。要是躺着都能瘦，那真是没道理可言，也不符合自然规律。
其实减肥的方法五花八门，各说各的好，谁都错不了。
然而方法不是问题，只要是科学合理的方法，我们都可以用，
减肥的关键是制造热量差。

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只要你有热量差，哪怕每天吃两块巧克力，喝杯奶茶也可以的。
减脂期间，没有什么东西是绝对不能吃的。
关键还是控制好摄入量，正所谓抛开剂量，谈热量都是耍流氓。

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我常说适量适量，就是什么都要适可而止，不仅是减肥，包括我们做人做事都是如此。
我经常跟大家说的低碳饮食，也不是让你完全不吃主食，不吃碳水。吃是可以吃的，只不过要适量，适可而止就是了。

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减肥误区二：局部减肥法
相信大家都听过局部减肥法，可能有些男同胞们会觉得奇怪，竟然还有局部减肥这一说？
我想大约是男同胞们浑身上下，没有一处不是肥腻腻的，从胳膊，肚子，到大腿，满满的五花肉。

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局部减肥法特别受女同胞们的青睐，有的女生可能只是想减小肚子，有的女生可能只是想瘦大腿，每个人减肥的目的不一样，想瘦的地方也不一样，于是就有了局部减肥法。

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所以局部减肥法在女生圈里特别流行。
但是脂肪并没有顽固不顽固这一说，它们都很顽固的长在你的身上。