所以，你需要摄入更多的天然的抗生素，比如柠檬汁、西芹汁这些天然的抗生素
食物方面你要更多的以植物蔬菜为主，一般每餐是2个种类的绿色食品
同时你要减少大米面食的量，会容易影响你的大脑代谢，可以五谷杂粮代替
多吃一些富含膳食纤维的食物，有利于你的肠道免疫功能的恢复
给你提供更多好的营养物质，你的耳鸣才会更快的好转
第三、改变的生活环境
建议你多去比较好的环境，农村多去走走我是比较建议的，因为那种周围的缓解，和你生活的环境完全不同
因为工作缓解生活环境，基本上都是比较嘈杂的，这种即使你有一个好的治疗方法
并不能完全改善，但是你每周至少1-2次的户外的农村生活，绝对是不一样的
或者你去你所在的城市的市区的出名的山逛逛，也是可以的，尤其是早上，你能听到不一样的声音
这种非常有利于你的耳鸣恢复，你不能一直的工作，至少一周需要1-2天进行外面的运动吧
可以选择去爬山，去这种让你的内耳达到一种平衡，不能总是待在封闭的办公室里面
你是否能够做到呢？

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