维生素b1|女性不想变黄脸婆，推荐多吃3种食物，美容养颜、滋润身体！维生素b1

【 维生素b1|女性不想变黄脸婆，推荐多吃3种食物，美容养颜、滋润身体！】

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香蕉
香蕉果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，在香蕉的基础上还出现了创意文化水果，帮人创造开心。而且香蕉还是女士们钟爱的减肥佳果。

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黄栀子
黄栀子茶一般又被称为“清肠茶”，可以排毒养颜；另外，黄栀子茶有助于去除面色暗黄，淡化蝴蝶斑和老年斑。黄栀子茶具有清热排毒的功效，夏天可以喝一些，淡化皱纹、抵抗衰老。

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苹果
苹果与小米一起搭配煮粥，富含碳水化合物，能有效地缓解精神压力，有助于改善失眠多梦的症状，其中的维生素B1、维生素B12，有助于改善肤色，减少色斑的产生，延缓衰老；睡前一碗苹果小米粥，睡眠香，气血足，女人多喝不老，淡化皱纹、滋补身体，爱吃就赚了。
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