导语：减肥是一个漫长的过程，很多朋友在减肥的时候吃的特别少但是体重依然没有什么变化，其实很有可能是我们选择错了减肥应该吃的食物，有的食物在大家的固有印象中热量很低，吃了不容易长胖，但是这些食物本身的热量比我们想象中的要高，减肥的时候吃不仅不会帮助我们瘦身还有可能让我们越变越胖，在这里小编就跟大家一起来看看这些看似热量很低但是吃多了会导致我们变胖的食物。减肥时， 这几类食物或是肥胖“加速器”，一项运动或可帮你瘦身一：坚果

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坚果好吃，但是脂肪含量却很高，30颗瓜子相当于一勺油，而且因为坚果体积小，不知不觉中你就吃多了，这无疑就是再增加身体脂肪了。所以吃坚果时可以选择那种小袋包装的，严格控制食用量，只吃一小袋就好。二：乳酸饮料

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乳酸饮料含有乳酸菌，表面上看来是种健康饮品，可以补充益生菌，号称零脂肪饮料，但是它里面却含大量糖分，糖分摄入过多，就会转化成脂肪堆积在体内。所以还是少喝为好。三：调味酱

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这些调味酱中也含有很高的糖分，许多减肥的人士选择用沙拉酱拌蔬菜沙拉吃，发现总是不见瘦的原因，就是吃进了过多的隐形脂肪。不光是沙拉酱，有些辣椒酱中也含有不少糖，因为糖可以增加辣椒和豆类食物的香味口感，所以制作过程中会加入不少糖。四：加工麦片，芝麻糊，藕粉

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这些加工的食品中虽然吃上不太甜，成分表里糖分含量也不高，但是在制作过程中添加的淀粉糊精却是高糖类，所以都不宜多吃。要吃就选择纯麦片，这是健康食品。五：鱿鱼及贝壳类食物

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人们普遍认为海鲜脂肪少，吃了不会长肉，但是却不知鱿鱼里含胆固醇量是非常高的，所以鱿鱼美味却不要多吃，吃的次数一周不要超过两次。一项运动或可帮你瘦身我们在减肥的时候除了要注意少吃上面几种不利于减肥的食物之外，同时也不能忽略运动。我们都知道运动能够促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，帮助身体排出废物，但是我们平时生活很忙，没有多余的时间和精力去坚持运动，因此小编给大家推荐一种简单好学，省时省力，不受场地限制的运动——转呼啦圈。转呼啦圈能够充分锻炼我们的腰部肌肉，缓解腰部疲劳，帮助燃烧腹部脂肪，同时经常转呼啦圈还能减掉小肚腩，让我们看起来更加纤细挺拔。我们以前转的那种呼啦圈有些难度，并且难以坚持，今天小编给大家推荐的这款智能呼啦圈不仅不容易掉，而且转起来很有趣，无论是在追剧还是敷面膜，还是打游戏的时候都能通过转这款智能呼啦圈瘦身。这款智能呼啦圈的重点就在它的重力小球上，通过甩动重力小球而加强腰腹间的力度，固定在腰间也能达到腰腹锻炼。我们经常转的呼啦圈十分笨重，而且转起来经常容易掉，很难长期坚持。今天给大家挑选了一款智能呼啦圈，这款智能呼啦圈不容易掉而且学起来十分简单，无论在打游戏还是敷面膜看电视的时候都能使用。

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这款智能呼啦圈比常规呼啦圈小很多，设计特别，即使是不会转呼啦圈的小伙伴也可以轻松使用，还有以下三大特点：1、服帖。重力球设计 磁铁按摩板，高密度触点的按摩固定板，能够很好的贴合我们的小肚腩，固定在腰部不会掉，避免了转不起来的问题。2、灵活。智能呼啦圈的滑轨采用的是ABS塑料材质，这种材质流畅度好，不容易变形，并且滚轮由2组轮轴组成，360度旋转轮轴，可以灵活地贴合滑轨的弧度，让旋转更顺畅。3、智能。智能计数功能，可以记录运动量，让你的健身更加省心，而且操作简单，可以根据自己的腰围大小自由调节。

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