三伏天将至，宁可不吃肉也要多饮“4杯茶”，消暑润燥，整夏不受苦( 二 ) _健康小知识

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1金银花茶蜂蜜茶。香甜可口，清热解毒、消炎利嗓
2三花茶。金银花，菊花各和茉莉花，三种一起泡茶喝。颜色好看，清热解毒
3金银花薄荷茶。清热解暑，清除痱子
4金花甘草茶。防暑降温清热解渴

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第四杯：绿茶
绿茶是未经发酵制成的茶，采取茶树的新叶或芽。它是最常见的一种茶，一年四季都是可以喝绿茶的，当然在夏天的时候喝绿茶是最好的。
夏天喝绿茶能消暑降温，解毒、去火、降燥，保健身体的效果。炎夏，饮上一杯绿茶是最合适不过了。

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除了上面的好处外，夏天适当喝绿茶，还可以抗氧化，防晒，预防胃病。
提醒一点，空腹是不能喝茶的，所以最好是饭后一小时喝绿茶最好，还能起到清肠胃的功效。
绿茶属于比较寒凉的，早上不要喝。
绿茶除了单独泡水喝外，还可以搭配一些食材，具有更加好的养生奇效。

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1绿茶+优酪乳：减肥好，取代中餐或晚餐
2绿茶+柠檬汁：加快新陈代谢、排除多余水分。
3绿茶+苹果汁：预防便秘，帮助减肥。
上面这几种茶饮，大家可以在夏天多喝一喝，爱护身体，去湿气，健康过夏天。

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除了好的茶饮搭配外，也要养成好的生活习惯，不要贪凉，少吹空调，风扇，不要将凉席铺在地上，或者光着脚走在地板上。
【三伏天将至，宁可不吃肉也要多饮“4杯茶”，消暑润燥，整夏不受苦】少吃荤腥食物，寒凉食物，不要穿湿衣服，不要洗冷水澡。
尽量远离湿气，少生病，健康过酷夏。
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