2、负重
坐姿也可以进行踮脚跟运动 ， 首先使膝盖和双腿保持水平状态 ， 然后在双腿上放上负重物品 ， 每次进行负重踮脚跟训练30~50次 ， 根据身体情况调节踮脚跟的速度 。
坚持踮脚跟对身体有很多好处 。 当然 ， 在踮脚跟时也要注重正确的踮脚跟方式 ， 这样才能避免身体受伤 ， 收获更多的好处
- 如何预防口干、口苦？现在知道也不晚
- 286斤男子减重73斤后，忘记了如何屈膝行走
- 做好3件事，帮你对抗口臭，快来看看
- 如何挑选新鲜香甜的地产时令水果
- 生吃淡水鱼更容易感染肝吸虫病？医生：肝吸虫病如何防治？
- 血液透析患者不能吃黄颜色的水果？学会如何吃真的很重要！
- 如何预防头发稀少的现象？4个日常方法，长期坚持，或能帮到你
- 医问浙大口腔医院陈卓：牙髓炎有什么表现，又该如何治疗？
- 头晕、眼前发黑、视物模糊，是怎么回事？中老年人该如何应对？
- 痛风发作时，会痛多长时间？痛风平时要如何预防？今天说清楚