你为什么总上火？“火”从何而来？快来看看( 二 ) _健康小知识

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2.心火易失眠
心火上溢，患者常会心神不定、舌尖泛红、口舌生疮、尿液赤红，一些因血虚引起的心虚火患者还伴有盗汗、失眠、低热等症状。
建议：在常规治疗外，可采用莲子百合汤，莲子去火、安神，百合清心润肺，银耳生津，可以有效缓解心火症状，酸枣仁汤也可以服用。
3.胃火易口臭
胃火往往是不良的饮食习惯造成的，上文也写过，偏爱辛辣、肉食的人容易生胃火，这都是因为刺激性食物对胃部的刺激、损伤引起的，患者常容易饥饿食量增加、口腔异味、腹痛便秘、牙龈肿胀、疼痛出血。
建议：饮食规划要合理，不要偏食挑食，可用绿豆汤缓解症状，绿豆有去火解毒的功效，能够，如果症状严重，及时医治的同时，也可适量搭配冬瓜、苦瓜、黄瓜、西瓜等同样性感的食物。

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4.肺火易咳嗽
肺火旺盛的患者容易咳嗽、痰多发黄、咽喉肿痛、小便泛黄。常因风寒入侵肺腑引起。
建议：琵琶雪梨汁、荸荠莲藕汁、秋梨膏等清肺之物可以多用，其次也可搭配银耳、白萝卜增强功效，不过食补终归只能缓解不能治本，还是应该以治疗为主。
5.肾火易头晕
肾火旺盛容易头晕、盗汗、腰膝酸痛、失眠多梦，这种情况多半是肾功能不足，具体原因有先天因素、肾病、肾虚等。
建议：在治疗肾病之外，可服用海参、乌鸡、蛤蜊、银耳等能够补身、去火之物。

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三、预防上火有妙招，收藏起来不吃亏
频繁上火会给人们的生活带来很多困扰，影响人的食欲和健康，因此学会预防上火非常重要，这几种方法或许人人都用得着。
1.养成良好的生活习惯
良好的生活作息是保证健康的最好方法，首先饮水方面，《中国居民膳食指南》中写明成年人每日补充1200-2000毫升最佳，如果户外工作、炎热、运动等则需要补充2000-3000毫升，而且咖啡、酒精等不能代替；
其次日常制定运动计划，每日30分钟以上中强度运动有益身心；最后，当代人熬夜是上火的主要因素，每日保证充足睡眠，晚上11点前入眠最好，同时所处环境湿度达到30%-60% ，也对身体有好处，可以降低上火风险。

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2.试试这些降火中药材
菊花、芦根、栀子、金银花、蒲公英等中药材药性偏寒，都具有清热、去火的功效，而且医学研究发现，菊花、栀子、金银花等药材中含有的成分有助于提高睡眠质量，因此作为辅助治疗上火的药材最合适不过。

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3.哪里有火就按哪里
中医中认为，人体穴位和脏腑有着紧密的关系，通过按摩穴位可以达到保护脏腑的目的。
劳宫穴降心火：在手心的位置，手指指腹按摩2-3分钟即可，双手贴合来回搓掌也可。
太冲穴降肝火：位于脚上，大脚趾和二趾缝隙向上的凹陷处，手指指腹按摩5分钟。
内庭穴降胃火：脚上第二、第三脚趾缝隙后半指处，按压3分钟，可缓解胃痛，按压时有酸胀感为正常现象。
合谷穴降肺火：手上拇指和食指之间的虎口位置，按压5分钟即可。
照海穴降肾火：脚上内踝下方凹陷处，用指腹轻揉适应后，可以按压一日三次，每次2两分钟即可。