食物|鑫景健康：减肥中，那些食物看似很「健康」，实际上沾了就会胖？膳食纤维|健康|减肥

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小可爱们在减肥当中
是不是一直吃着以为能够减肥的食物
自认为还很健康
但是，这些食物真的健康吗？

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今天，小鑫就帮大家列举了5种看似很「健康」，但是实际上却只能给大家带来肥胖的食物，大家在减肥中一定要注意，千万不要被它们的表象给欺骗了！

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花式燕麦
你以为：大家都以为吃燕麦健康又能减肥，还能够补充膳食纤维，对于心脑血管疾病也有预防作用！实际上：但不是所有燕麦都健康减肥，像花式燕麦制品为了保证口感，往往会加入很多其他的原料和糖，有些添加物还经过了油炸加工，不仅营养大打折扣，热量也直线飙升！

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果粒酸奶
你以为：都说奶制品含有丰富的蛋白质，酸奶中又含有益生菌，添加了水果补充维生素，那肯定是营养又健康！实际上：果粒酸奶中的奶含量微乎其微，但其中却含有大量的糖，所以高糖带来的危害远远高于几颗果粒带来的营养。

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无糖饮料
你以为：喝饮料会长胖，主要是因为含糖，所以无糖的饮料减肥中就可以放心喝。反正无糖实际上：在饮料中，带来热量的不仅仅只有糖，还有脂肪和酒精。如果一种饮料，只是注明“无糖”，而不是“0卡”，往往热量都不低。你以为它可以随便喝，实际上只能越喝越胖！

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果汁
你以为：果汁=水果，多吃水果有益于健康而且又减肥，所以喝果汁不长胖！实际上：但实际上水果在榨汁过程中，膳食纤维被破坏，却留下来几乎所有的糖分，一杯果汁往往需要多份水果，摄入的热量也比吃新鲜水果高，和吃新鲜水果相比，喝果汁只能增肥。

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乳酸菌饮料
你以为：网上都说乳酸菌是一种益生菌，益生菌有益于身体健康，还有人说促进肠胃蠕动，减肥中喝一定没错！实际上：其实这类饮料，只要你看配料表，含糖量都不低，营养也没有你想象的那么丰富，毕竟「饮料」永远是「饮料」，而不是「乳制品」！
在减肥当中
你以为这些食物是「健康食物」所以肆无忌惮的吃却把自己吃成了胖子想要避免肥胖大家还是要少吃这类食物【 食物|鑫景健康：减肥中，那些食物看似很「健康」，实际上沾了就会胖？】不要被外表欺骗了哦~