鹿晨辉|别学那些健美运动员，干净增肌，才是普通人的健身首选( 二 ) 卧推|肌肉|巨石强森|马东锡

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所以，对于普通人来说，其实没必要搞什么增肌期减脂期，就是常年保持体脂，同时加强力量训练。
【 鹿晨辉|别学那些健美运动员，干净增肌，才是普通人的健身首选】力量能增加多少是多少，肌肉能增肌多少是多少。没必要为了某个力量和块头，去尝试脏增肌，其实那不一定高效。