男人在夏天“耗阳”的行为有哪些？这4件事要少做，别“任性”( 二 ) _健康小知识

文章图片
男人想要补充阳气，下面3件事不妨多做：
1、食补阳气
药补不如食补。建议想要补充阳气的男性朋友，可以多利用一些温热食物。比如羊、牛、狗肉、韭菜、枸杞、黑米、黑豆等。中医经常讲“阴阳调和” ，阳气衰弱时适当进补，是补充阳气的好办法。

文章图片
男人温养阳气，还可以多利用一款男人专饮茶，所用到的都是天然食材，可以温养男人身体，振奋精神，提升元气。准备人参、桑葚、枸杞、桂圆、玛咖粉、杜仲雄花、大枣、蒲公英、覆盆子，经过科学搭配制作成茶包，每天取一袋用开水冲泡着喝，就可以了。
2、经常泡一泡脚
脚是人体的第二心脏，通过泡脚可以刺激到脚底穴位，改善血液循环，对气体循环也有积极作用，还有助于男人阳气升发。
如果能够在泡脚水里加些能发挥养阳作用的材料，那效果会翻倍。比如艾草、红花、花椒、生姜，都是一些温性食材，通过热水与这些食材的药性，逼出寒气，温补阳气。

文章图片
3、艾灸
夏天艾灸也是一种比较好的养生方法，通过艾灸可以达到以温逼寒的作用，在艾灸过程中，血液循环会加快，还能活络筋骨，身体慢慢变暖，阳气也能慢慢补回来。
【男人在夏天“耗阳”的行为有哪些？这4件事要少做，别“任性”】注：图片来自网络