中年人想要身体好，要坚持吃3种食物，活血补气，改善睡眠炎热的夏季已经来了

炎热的夏季已经来了，大家可以正忙于如何去暑，可能会疏于自己的身体健康，这样就可能会引起一系列身体上的疾病，这样也是大家不希望看到的事情。小编再此提醒大家，在去暑的同时千万不要忘了养生，这样才会更有助于我们的身体健康！好了不啰嗦，接下来就让我们一起看看今天的话题吧!
中年人想要身体好，要坚持吃3种食物，活血补气，改善睡眠
荔枝
荔枝的上市时间非常短，但是营养素含量却很突出。其中维生素A、C、B族、精氨酸、色氨酸等含量丰富，对人体健康十分有益，夏天气候闷热，人们夜晚睡觉时很容易睡不踏实，经常吃荔枝，可以改善睡眠、还能补充营养，延缓衰老，增强体质。荔枝虽然好，但糖尿病患者要少吃。

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【中年人想要身体好，要坚持吃3种食物，活血补气，改善睡眠】辣椒
辣椒中的辣椒素可以抗炎抗氧化，可以帮助降低心脏疾病出现的风险。常食辣椒可促进血液循环，改善心脏功能，降低血脂，减少血栓形成。不仅可以改善人体消化不良的症状，而且还可以起到预防动脉硬化、调节胆固醇等作用。

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丝瓜
丝瓜有很高的药用价值，它可以体达到清热排毒的效果，还有活血补气的效，对特别是患有子宫肌瘤的女性朋友来访可以很好地改善身体状况。

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