禁食、喝粥、换奶粉…孩子拉肚子该怎么吃？( 二 ) 点击蓝字关注我们在面对孩子

那么，什么样的饮食算清淡饮食呢？有些妈妈直接就只给孩子吃白粥。难道这就叫清淡饮食？
拉肚子，不能仅仅吃白粥。孩子的生长发育，需要全面的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等等。
病毒性的拉肚子，往往需要1-2周才能恢复，单纯的喝白粥，孩子营养跟不上，容易影响生长发育。并且在生病期间，其实更加需要足够的营养，来帮助机体的修复，只喝白粥，仅仅摄入碳水化合物，反而不利于恢复。
具体什么叫"清淡饮食" ，可以看看这篇文章《医生口中的"清淡饮食"到底指什么？》
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听说肉类很难消化，
是不是不能吃肉？

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拉肚子的宝宝，仍然需要丰富的营养，而肉类能够为人体提供蛋白质，所以仍然要吃肉。但是，要吃红肉、鱼肉这一类的优质蛋白。
拉肚子的宝宝，大便中有未消化的食物，一方面跟孩子咀嚼能力不足有关，不能将食物嚼得比较碎；另一方面，跟拉肚子时消化能力较平常弱一些有关系。这是正常现象，不需要因此忌惮吃肉。
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推荐吃哪些食物呢？
很多研究发现，均衡饮食可以缩短拉肚子的时间。
美国儿科学会建议孩子在没有脱水的情况下， 24小时内就可以逐步恢复到平常的饮食结构。推荐面包、土豆、大米等富含碳水化合物的食物，瘦肉、蔬菜、水果、酸奶等等。这些食物不仅能够减少从大便中丢失水分，还能够帮助肠道黏膜吸收电解质，有利于疾病的恢复。
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推荐BRAT饮食吗？
BRAT即使Banana,Rice,Applesauce,Toast（香蕉、米饭、苹果酱、烤面包）的缩写。
既往西方一些儿科医生建议急性腹泻的孩子给予BRAT饮食。理由是这些食物比较容易消化，肠道负担轻，可以减少拉肚子的次数。
但是，目前的研究认为BRAT饮食结构中，纤维素低、蛋白质低、脂肪含量低，缺乏营养，这样子吃，不利于肠道黏膜修复。所以，对于腹泻的儿童而言，目前并不推荐BRAT饮食。
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哪些食物不建议吃呢？
太油腻的东西不吃，例如不要给小宝宝喝骨头汤；
尽量吃瘦肉，不吃肥肉；
未稀释过的梨汁、苹果汁等等果汁，由于含糖量很高，含钠、钾等电解质含量低，增加肠道渗透压，导致拉肚子加重，不推荐使用。
红牛、宝矿力等饮料，由于里面的电解质配比其实并不合适，糖份也高，不作为推荐。
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孩子不爱喝口服补盐液，
可以自己配糖盐水给孩子喝吗？
这个也是高频的问题，答案是：当然不可以！
口服补盐液是有严格的电解质配比的，并且不仅仅是只有糖和钠，还有一个非常重要的电解质，那就是钾。
血钾维持在稳定的水平，对于细胞基本功能至关重要；严重的低血钾，孩子会看起来虚弱无力，甚至影响心脏的跳动。
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本文科学审核：知贝医疗儿内科冯媚媚医生
参考资料：
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