宫寒是一种常见的妇科病，它是由于女性身体受到外界寒气入侵，导致子宫受寒，气血淤滞所导致的。宫寒会引起月经不调、痛经等妇科疾病，给女性健康带来较大的隐患。因此，在平时的生活中，要注意防止受寒。特别是夏天天气炎热，了为消暑，人们会采取很多避暑措施，这些措施可能会让子宫受寒。因此，夏天女人要避免“4凉”，同时要多吃4种食物，子宫就会一天天暖起来。

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女人有宫寒，夏天要避免“4凉”：1、避免寒凉食物。夏天，很多女人了消暑，将西瓜、牛奶等食物放入冰箱后再吃，这些食物进入人体后，会使血管收缩、温度下降、阳气不足，不但会降低身体的免疫力，还会导致寒气进入子宫，引起宫寒。

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2、避免用凉水洗脚。脚底汗腺很多，夏天特别容易出汗，如果用凉水泡脚，会使汗腺关闭，血管受凉后，容易收缩、痉挛，引发关节炎和风湿病等。同时，还会导致寒凉入体，导致子宫及盆腔血液循环变差，引起诱发闭经、月经不调、痛经等。

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3、避免洗澡后马上吹空调。洗澡后，皮肤毛孔打开，寒气更容易入侵人体，不但引起关节炎等疾病，还会加重女性寒凉体质，影响子宫健康。

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4、避免电风扇对着吹。很多女人为了凉快，将电风扇直接对着。电风扇对着吹，会引起温度下降，流经子宫的血流量减少，加重子宫的寒气。同时，如果对着头部吹，容易诱发脑中风。

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因此，女人有宫寒，夏天要避免上述“4凉”，同时，要加强日常调理，要多吃4种食物，让子宫一天天暖起来。1、当归当归是中医常用的女性养生圣品。它的主要功能是补血活血、调经止痛，祛除宫寒，温暖子宫。当归可以用来炖汤，也可以当茶饮。

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2、黑枣黑枣性温，富含蛋白质、有机酸、维生素等微量元素，经常食用可以改善女人体质，帮助女人补气养血、温暖子宫，润泽肌肤。黑枣的吃法相当简单，洗净后直接生吃就行了。也可以用来泡水喝或是煲汤。

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3、红花红花也是中医常用的活血养宫食物。中医认为，红花有活血通经、散瘀止痛的作用，常用于宫寒引起的闭经、痛经和月经不调。红花主要用来煲汤。在炖鸡时，加入5克左右的红花，效果非常好。

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4、南瓜南瓜很常见，所以很多忽视了它，其实南瓜不仅营养丰富，而且对调理宫寒很有帮助。可以调节女人气色，加速子宫的血液流动，加速体内新陈代谢，排出子宫毒素，温暖子宫。

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