训练|坚持跑步给你留下训练痕迹了吗？跑者的十大形态特征( 四 ) 肌肉

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● 皮肤质量很大程度由遗传决定，所以不好过于在意为什么有些人皮肤比你好，保持干净清洁就是对于皮肤的最大保护；体态轻盈而充满活力跑者形态外观最后一个重要特征就是体态轻盈而充满活力。
跑者瘦削所以不会给人臃肿油腻的感觉，长期运动会给人一种以内而外的充满活力的气质，这是一种只能意会难以言传的感受，但你就是能感受到运动爱好者散发出来的那种活力和动感。

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小结跑步带给我们健康，也带给我们更年轻、更漂亮或者帅气、更有活力的外形和气质。

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在奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上保留着古希腊人的一段格言 :如果你想聪明，跑步吧 !
如果你想强壮，跑步吧 !
如果你想健康，跑步吧 !
跑步改变了你我，也在你我身上刻出明显的训练痕迹！
你满足了几条？说说跑步为你带来了哪些改变？
【 训练|坚持跑步给你留下训练痕迹了吗？跑者的十大形态特征】

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