欧洲杯|经常失眠睡不好？原因有3种！要想摆脱失眠，知道这一点很重要( 二 ) 黄帝内经|欧洲杯|中医|睡眠质

当我们进入睡眠状态后，身体的组织器官都处于自我修复阶段，脏腑功能处于一种缓慢的运动状态。而睡前饮食不但会增加组织器官的负担，还会导致睡眠后血运不畅，出现局部缺血乏氧的现象，从而导致失眠多梦。
关于脾胃与失眠的关系，我国的中医文献中早已有过记载，《素问·逆调论》: “阴阳者，胃脉也，胃者，六腑之海，其气亦下行，阳明逆，不得从其道，故不得卧也。经曰胃不和则卧不安，此之谓也。”《伤寒论》便有胃阴不足而致失眠的条文，“太阳病, 发汗后, 大汗出,胃中干, 烦躁不得眠, 欲得饮水者, 少少与饮之, 令胃气和则愈……。”明代的李中梓更是将胃不和作为不寐的其中一个病因，提出不寐原因有五，其中之一便是“胃不和”。清·程国彭《医学心悟·不得卧》提出食积影响睡眠的情况，“有胃不和卧不安者，胃中胀闷疼痛，此食积也，保和汤主之……。”
【 欧洲杯|经常失眠睡不好？原因有3种！要想摆脱失眠，知道这一点很重要】

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调整作息，辨证论治对于欧洲杯期间失眠的人群来说，想要改善睡眠质量，首先需调整生活作息，避免熬夜。其次，对于夜间很晚才能入睡的人来说，补觉自然是需要的，但如何补也有一定的讲究。补觉并非睡得越久越好，一旦熬夜第二天只顾抱头大睡，爱睡多久睡多久，这种补觉法对恢复体力不一定有帮助。中医认为：久卧伤气，如果经常这样，人会感到很疲惫，起床后总是觉得没精神，甚至越睡越困，越睡越懒，结果不但阳气没补回来，反而还伤了阳气。因此补觉应以子午觉（午睡）为最佳，且时间不能超过半个小时。

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倘若改善生活习惯之后失眠症状仍然没有好转，这时则需通过中医辨证调理。但需要注意，中医治疗失眠，不是简单的安眠，而是从整体着眼，以辩证论治为基础，进行有针对性的个体化治疗，调整周身气血，恢复脏腑平衡，调节情绪状态，达到安神定志，促进睡眠的效果，从根本上改善失眠问题。因此，想要彻底治疗失眠，需通过中医辨证，因证开方，对症治疗，切记不可擅自服用药方或者安眠类药物。
现代研究表明枫烯鲨酸中所含物质成分是人体大脑神经细胞和神经组织的核心天然成分，也是迄今为止世界上发现的能促进受损神经组织修复和再生的特效物质，是脑细胞、视神经细胞、周围神经细胞生长、再生发育和维持的必须“高级营养素”。对提高脑神经的活跃程度，修复线粒体，防止脑神经衰老有很大作用。
枫烯鲨酸是一种从元宝枫植物里萃取出的天然活性成分，其主要成分含有神经酸，亚麻酸，黄酮，维生素E等人体所需的12种多不饱和脂肪酸和8种氨基酸还有多种人体必须的常量元素和微量元素。
枫烯鲨酸的缺乏会更高几率的引发脑中风后遗症、老年痴呆、脑瘫、脑萎缩、记忆力减退、失眠健忘等脑部疾病和问题。但是人体自身又很难生成枫烯鲨酸，只能通过体外摄取来补充，它能够完整的通过血脑屏障，直接作用于神经纤维进行修复疏通，恢复脑损伤人群在语言、记忆、感知力、肢体等方面的部分或是全部功能，达到脑部亚健康的彻底改善。?
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