女性不想满脸皱纹，推荐多吃三种食物，排毒养颜，提高免疫力各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养张医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。
桃子可以说是最古老的水果之一，它的外形美观，肉质甜美。而且桃子的营养成分非常丰富，味道也特别香甜，很受大家的喜爱，桃子也具有很好的补血益气，延缓衰老功能，还有生津润肠的作用，它的热量含量特别低，含有丰富的果胶，那些纤维素可以增加腹饱感，促进肠胃蠕动，加速新陈代谢利于食物的分解。

文章图片
豆瓣菜中含有大量的维生素C、膳食纤维和叶酸，能够祛皱抗衰，清理体内毒素，具有很好的清理肠胃、增强体质的功效。常食豆瓣菜还能够预防高血压，预防心血管疾病的发生，孩子吃了保护视力，还能缓解四肢无力。

文章图片
青椒具有消除疲劳的的重要作用，而且青椒中还含有能促进维生素C吸收的维生素P ，就算加热维生素C也不会流失，能排毒消脂，润肠通便。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素，能促进食欲，帮助消化。青椒中还能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促进肠道蠕动，帮助消化，营养又瘦身。

文章图片
【女性不想满脸皱纹，推荐多吃三种食物，排毒养颜，提高免疫力】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！