女性不想满脸皱纹，可以多吃三种食物，排毒养颜，提高免疫力各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友养生胡医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧。
贡菜自清朝乾隆时期开始，成为了向朝廷进贡的菜品，也因此而得名“贡菜” 。贡菜是一道很营养的绿色蔬菜，营养很丰富，含有丰富的微量元素，尤其含有的钙元素，适当地吃一些，还能促进身体的发育，对骨骼起到很大的帮助。贡菜中含有的粗纤维，能够帮助人体排毒燃脂，润肠通便，增强体质。

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花生能促进身体保健，丰富的营养，有美容，补益气血，延缓衰老的功效，可以延缓人体细胞与器官衰老的速度，所以经常食用花生可以有效的延年益寿，增强抵抗力。花生中的谷氨酸、天门冬氨酸，能促进细胞的发育，花生有长生果的美名，经常吃花生可以延缓人体衰老，而且可以在一定程度上起到降血脂的作用。

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吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，不但可以美白护肤，，还能刮油燃脂，让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，帮助甩掉赘肉。 “瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦” ，常吃土豆身材都会变得苗条起来。

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【女性不想满脸皱纹，可以多吃三种食物，排毒养颜，提高免疫力】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！