女性不想满脸皱纹，推荐多吃三种食物，排毒养颜，有益健康各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养张医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。
瓜蒌含有丰富的维生素，以及大量的优质纤维素，经常吃不仅可以补充人体所需的营养物质，保证我们的身体健康，还可以延缓衰老的速度，是一种优质水果，所以平时没事的时候女性可以多吃一点。瓜蒌里面的维生素含量很高，比其他很多水果都要高，进而起到延缓衰老的作用，所以大家平时多吃瓜蒌，可以改善皮肤状态，排毒抗衰，养护肌肤，脸色也会更红润。

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凤梨口味偏甜，而菠萝的口味偏酸，因此凤梨也是含有菠萝一样的营养元素，其中以菠萝蛋白酶为主，这种物质可以促进肠胃的蠕动，使得人体的细胞得到有效的新陈代谢，清理肠胃，排毒抗衰，而且凤梨里面丰富的维生素B元素，也是可以预防皮肤皲裂，增强体质。

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海带是我们常见的水产类食材,一般在菜市场或者是超市都是有的卖的，是很不错的养生食品。海带含膳食纤维、烟酸、碳水化合物、维生素E、热量及碘、钙等多种营养成分，具有防癌抗癌、降压降脂、美容养颜、排毒清肠、改善便秘等功效。

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【女性不想满脸皱纹，推荐多吃三种食物，排毒养颜，有益健康】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！