多款养生粥制作方法，既可以调理肠胃，又可以养生保健 _健康小知识

在早餐的时候，喝粥少不了的，养生饮食的话，喝粥更是少不了，早上起床之后喝一碗暖暖的养生粥，既可以调理肠胃，又可以养生保健。但是每天都喝粥的话可能就会喝腻了，下面给大家推荐几款养生粥，大家可以保存下来每天换着花样的来尝试哦，而且这些粥还具有特定的养生功效，很是值得大家尝试哦。

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红豆薏仁除湿粥，这款粥品比较时候体内有湿气的人来食用。先将红小豆和芡实用热水浸泡一个小时，这个时候可以将薏仁用小火先炒制成微微的金黄色。最后将红小豆、芡实、炒好的薏仁、冰糖放到锅里慢慢熬煮一至两个小时。这款粥品对于体湿的人很是适合，可以一周食用三次，一次一小碗就可以。

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【多款养生粥制作方法，既可以调理肠胃，又可以养生保健】第二款是具有乌黑亮发功效的乌发黑米养生粥。这款粥品很适合平时容易脱发、易腰疼、贫血的人食用，长期来喝的话，可以缓解脱发，保持气色红润，使头发乌黑发亮。这款粥的制作的话也是非常简单，将提前泡好的黑豆和黑芝麻、核桃仁、黑米、花生仁，再加上适量的红糖，慢慢熬煮就可以了。

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再推荐一款具有美容养颜和减肥消脂功效的粥品--桃胶皂角米雪燕紫薯粥。先将桃胶皂角米雪燕提前用水泡发一晚，然后放入锅中加水炖煮二十多分钟，再加入切好的小块紫薯，慢慢熬煮十多分钟，最后再加入冰糖来炖煮十分钟。多款养生粥制作方法，既可以调理肠胃，又可以养生保健。

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桃胶富含各类微量元素，皂角米里面的植物胶原精华可以促使皮肤富有弹性，雪燕可以紧实皮肤，抵抗衰老，紫薯则是可以消脂减肥。这款粥软糯香甜，美容养颜，很适合女孩子来吃。
减肥养颜的话，还有一款粥很值得一试，那就是藜麦紫薯银耳粥。这款粥的做法更是简单，直接将藜麦、紫薯和泡发的银耳放到锅里熬煮就可以了。藜麦和紫薯富含膳食纤维，减肥功效显著，银耳富含胶质，对皮肤很好。

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如果你胃口不好的话，你就可以试一试这款非常简单的南瓜小米养胃粥。为了让口感更好，可以先把南瓜切成小块，放到蒸屉里蒸好，用勺子将南瓜压成泥。再将小米放到锅内煮十分钟之后再加入南瓜泥来煮，可以再加入一些莲子、枸杞、冰糖之类的一起熬煮，养胃的效果和口感会更好。

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南瓜的膳食纤维，以及小米的丰富营养都很适合肠胃不太好的人食用。最后推荐一款五红补血粥，这款粥很适合女生在例假期间食用。这款粥的原材料是带红皮的花生、红枣、红糖、紫米和红小豆。先将花生、红小豆和紫米提前泡一个小时，再将食材都放入在锅里，先大火熬煮十分钟，再用小火慢慢熬煮。