想要一夜好眠，收好这套安眠招，快来看看 _健康小知识

“没了你，我要怎么活啊”抢救室门口，王姨瘫坐在地，泣不成声。
就在前一秒，她相依为命的老伴儿，永远地离开了他。
李叔年过半百后，经常失眠，半夜两三点总会莫名其妙醒过来，他心烦意乱，精神状态不佳，在床上翻来覆去无法入睡。
李叔害怕吵醒熟睡的老伴，这时他想起来，老伴以前失眠，就会服用安定。于是，他找到了老伴放在床头柜里的助眠药物，吃了一片。果然，有了安眠药的辅助，他一夜安睡。谁知，这一睡便再也没有醒过来......

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送医就诊时，李叔已经没有了心跳。医生说，是安定惹的祸。王姨疑惑不已，自己以前经常吃，从来没出现过任何问题，为何老伴会这样？
原来，老伴患有心肺病，呼吸功能减弱，体内二氧化碳滞留，本身就影响中枢神经功能。而安定对呼吸中枢神经也有抑制作用。
心肺病人服用安定，即使是少量，也可能会对生命造成威胁。就这样，一片小小的安定，酿成了一场悲剧，王姨痛心疾首，可老伴却再也醒不过来了。
医生提醒，睡觉也要注意，一些错误的睡觉方式，可能会对身体健康造成威胁。很多人就是因为粗心，不懂常识，或是发现症状不及时治疗而导致无法挽回的后果。

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一、这样睡觉，小心一觉不醒！
人生在世，睡眠时间占据了人生一半的长度，在很多人印象中，睡觉能够恢复身体的疲劳，是一件非常安全的事情。殊不知，睡错方式也有可能一觉不醒，这几种危险的睡觉习惯要尽快改善。
1、睡觉打鼾，小心“睡过去”
打鼾，医学上叫做阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，表面看来打鼾只是影响睡眠质量，其实打鼾带来的真正危险是身体内部的影响。
郑州市中心医院耳鼻咽喉头颈外科主任李玉杰表示，打鼾的人往往气道窄小，虽然白天毫无异常，但是夜晚神经兴奋性下降，人体肌肉松弛，患者情况严重时会短暂进入呼吸暂停状态。鼾造成的呼吸暂停会对人体的器官功能、血管和大脑造成多方面影响。
临床数据显示，打鼾会15%-30%的2型糖尿病发病率，高血压风险增加到49.3% 。
2、老人谨慎服用安眠药
很多老人会因为各种因素出现失眠问题。面对失眠，安眠药似乎成为了一些老人们的睡眠伴侣。可是，这个“伴侣”可能会存在一定的危害。
【想要一夜好眠，收好这套安眠招，快来看看】安眠药的作用机制是对大脑形成弥散的抑制作用，根据药物效果的强弱，有的安眠药只能对边缘神经发挥作用，而有的药物作用于脑干结构。不管效果强弱，都会带来一定的危害。
研究发现，安眠药有很强的依赖作用，老人们使用安眠药过久，停药后失眠症状加重，出现恶心、呕吐、耳鸣等症状，同时长期服用安眠药带来的副作用会导致嗜睡、迟钝、反应能力减弱、痴呆等症状，严重时还会因安眠药过量导致中枢神经抑制产生生命风险。
3、垫高双脚睡，小心伤心
睡觉时抬高双腿会让双腿的血液向心脏回流，带给心脏压力，增加负担，长期这么做可能会造成心脏功能受损，出现呼吸困难、心悸等症状。
4、手放胸前睡，容易惹梦魇
生活中很多人都经历过梦魇，这是因为睡眠时没有注意将手、被子或其他重物压在胸前，导致胸部神经被压迫，心肺活动被阻碍就会呼吸困难，但是人在睡眠中大脑又无法正确分辨，因此就会有鬼压床的感觉。