肝脏|四种食物已列入“伤肝”黑名单，吃一次肝伤七天，很多人却还在吃饮食|排毒

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肝脏是我们人体内最重要的器官之一，主要是帮助我们排毒、代谢和制造凝血因子。肝脏与其它部位不同的是，它感知不到疼痛，若是肝脏出现问题，除了体检，我们是很难第一时间感知出来的，所以我们需要好好的养肝。养肝无外乎两件事，一是好的生活习惯，二是好的饮食习惯。饮食上若是想要养肝，重要的是少吃伤肝的食物。今天就给大家介绍几种食物，或是大家常吃的，但是却是会伤肝，希望大家注意和少吃。

以下是几种藏在我们身边的伤肝食物，建议少吃或是不吃
【肝脏|四种食物已列入“伤肝”黑名单，吃一次肝伤七天，很多人却还在吃】第一种：油腻的食物。很多油腻的食物，比如薯条、炸鸡或是其它油炸过或是含油量太高的食物，对于我们肝脏的伤害是比较大的。我们或许都知道，油炸类等油腻的食物是比较好吃的，但这些食物吃进人体，会影响我们肝脏对于胆汁的分泌和脂肪的分解，增加肝脏的负担。若是常吃或是多吃的话，肝脏功能或会失调，肝脏还会堆积不少的脂肪，影响肝脏的健康，希望大家少吃为好。
第二种：腌制的食物。腌制的食物比如腌制的鸡蛋、腌制的肉类和腌制的菜类，虽然是我们的饮食上的一大特色，但是对于肝脏的负面影响也是不少的。我们都知道，食物若是想要腌制的好吃和保鲜时间长的话，就要放入大量的盐等调料，腌制肉类的时候或还会放不少的油。这些调料若是适量吃还好，但是腌制的食物中的调料基本都是过量的，吃入人体需要肝脏去帮助我们人体排解的。若是常吃就会增加肝脏的负担，影响肝脏的功能。并且腌制的食物多含有亚硝胺，多吃的话是会增加致癌的分享的。希望大家少吃。

第三种：方便食品。方便食品如方便面类，罐头类，因为含有不少的防腐剂和食品添加剂等物质，吃入人体需要肝脏排解这些物质。若是偶尔吃肝脏或也能排解的了，若是常吃的话，就会增加肝脏的解毒负担，影响肝脏的正常代谢，身体就会出现各种问题。对于现在的年轻人来说，或许因为图省事，喜欢吃这种方便食物，尤其是作为宵夜，其实对于肝脏是非常不利的，希望大家少吃。
第四种：霉变的食物。天气慢慢转热了，食物霉变的可能性也比较大了，很多食物是比较容易霉变的，比如土豆、红薯、生姜等等，往往霉变了，表面就会出现一种青白的物质，或许有时候很难注意，但是我们做饭之前还是要仔细检查一下。这种食物因为霉变，产生了很有的有害物质，若是吃进人体，就会增加肝脏的解毒负担，伤害我们的肝细胞，对于我们人体的影响还是很大的。

以上这四种食物对于肝脏的健康还是有很大的负面影响的，所以我们要尽量少吃。上面我们说了，肝脏的健康除了被饮食影响，还会被生活习惯影响。为了我们肝脏的健康，除了以上四种食物需要少吃，以下几种伤肝的事情也要少做。
首先就是熬夜。熬夜伤肝，相信大家都知道。若是总是十一点前不睡觉，肝脏的排毒无法进行，堆积不少的毒素的话，是非常伤肝的。所以大家为了我们肝脏的健康，尽量在十点左右睡觉为好。

其次就是生气。生气的话容易影响肝脏排毒，造成肝气郁结，影响肝脏健康，是比较伤肝的一种行为。另外生气不止伤肝，也伤身，经常生气会增加我们健康出现问题的可能性，希望大家要学会控制自己的情绪。