2)运动量没必要过度苛刻
任何运动都是如此 ， 年龄段、体质的不一样 ， 都会导致适合的运动量不同 。 如果运动量太苛刻 ， 反而容易加重身体的负担 。 所以如果想要通过俯卧撑锻炼身体 ， 那么就要做到量力而行 。
3)运动前热身 ， 运动后放松
在进行俯卧撑之前 ， 我们可以进行简单的热身运动 ， 因为不热身就运动 ， 可能会导致关节磨损的情况 。 在运动之后 ， 我们还可以进行适当的放松运动 ， 因为这样可以减轻肌肉紧张、酸痛的情况 。

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结语：40岁的刘先生 ， 近一年来 ， 每天坚持做50个俯卧撑 。 最终他的减肥目标达成了 ， 身体还收获了不少好处 。 如果你也羡慕刘先生 ， 想要进行俯卧撑 ， 那么在进行之前 ， 希望大家能够了解以上3点细节 。
来源：民福康

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