健美界|世界上超大的健美运动员，体重400磅，每天要吃1.2万卡路里德智|景景|瑜伽|小景

在职业健美圈，有许多肌肉发达的大块头，比如：“大冰箱”卡特，“绿巨人”卢.费里尼奥等等，但他们跟世界上最大的职业健美运动员格雷格· 科瓦奇相比，就小巫见大巫了。在健美界，体重超300磅的职业健美运动员已经很少见了，但他的体重却超过了400磅，每天还要吃1.2万卡路里来维持体重。不过，为了增加肌肉而使用药物，也让他早早地付出了生命的代价，让人惋惜。

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一、巨人的健美生涯
格雷格· 科瓦奇，1968年12月16日出生于加拿大安大略省尼亚加拉瀑布城的一个农民家庭。
格雷格之所以能成为了健美历史上最大的专业健美运动员，完全得益于他独特的遗传基团，他的父亲和祖父都很高大，在童年时代，他就是个很大的孩子。

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格雷格从小就在父亲的农场里从事艰苦的体力劳动，此外，他还喜欢足球，冰球，甚至还参加过加拿大冰球国家青年队的比赛。
在这里科瓦奇开始了自己的力量训练，这是冰球运动员必修课程的一部分。格雷格第一次举铁，意识到他比冰球更有意思，尽管有教练的劝说，他还是离开了球队。

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在健美运动之前，格雷格在17岁时就已经体重110公斤纯肌肉。经过一年的训练，他的体重增加到136公斤，它的尺寸使他获得了“加拿大哥斯拉”的绰号。
1996年，格雷格赢得了在加拿大举行的国民锦标赛，获得了IFBB职业卡，这次胜利是他人生中的第一场也是唯一一次，他没有在任何地方占据第一的位置。
在取得这一胜利之前，科瓦奇是一名专攻电气网络工程的大学生，但是在获得专业地位后，他辍学了，全心投入到健美运动中。

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1997年6月，格雷格出现在《 FLEX》杂志的封面上，让他在健美界声名鹊起，成为世界上最受欢迎的健美运动员之一。
二、史上最大的健美运动员
格雷格·科瓦奇被许多人认为是历史上最大的职业健美运动员，也有一些专家将他排在第二位，仅次于维克多·理查兹，因为后者虽然比他第三矮了15厘米，但肌肉体积几乎相同。

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格雷格的身高：193厘米，手臂：66厘米，胸围：177.8厘米，大腿：88，9厘米。在非赛季，格雷格的体重达到了165-190公斤，在赛季，他的体重为136-156公斤。

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在90年代后期，格雷格·科瓦奇统治了职业健美运动的规模和力量，就像他巨大的身材一样，格雷格的力量也是无与伦比的：700磅卧推（2次重复），站姿推举225公斤，单手轻松举起115磅重的哑铃，一组6次，腿举900公斤，重复了20次。

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除了独特的遗传基因外，格雷格·科瓦奇还凭借训练的力量风格达到了惊人的体格，他采用了多利安·耶茨和纳赛尔·桑贝蒂的训练方法，建立了新的质量标准。格雷格的训练强度很大。他从耶茨那里收到了许多宝贵的培训建议。

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格雷格训练的三个基本原则：
首先，他认为在训练过程中要努力避免舒适的状态，如果身体习惯了这种负荷，就很难让肌肉生长。