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晒背
不知道大家发现没？很多朋友在做艾灸时 ， 经常会出现上火的情况 ， 但晒太阳却不会 ， 很少会有人说 ， 自己晒太阳晒上火了吧 。
原因是晒背相当于是地毯式扫描 ， 它的火力并不猛 ， 但是面积大 。

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在太阳下晒一会儿 ， 整个身体都会开始发热 ， 甚至出汗 ， 相当于把全身的阳气都给激活了 ， 而且非常温和 ， 每天循序渐进的为身体驱寒 。
另外在发汗的过程中 ， 身体可以通过排汗 ， 把多余的热气给散出去 ， 因此上火的可能性就更小了 。
具体怎么晒呢？
1.晒背最好的时间是上午 ， 可以跟体内生发的阳气保持一个节奏 。 2.可以先晒20分钟 ， 根据自己的身体情况 ， 适当增加时间 。 如果出现头晕 ， 心跳加速就需要停止晒背 ， 到阴凉处休息 。
3.晒背时最好涂抹防晒霜 ， 戴上帽子 ， 避免出现晒伤的情况 。
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来源：经方学堂

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