直面梅雨的最后倔强：高温闷热、雷电交加、风急雨狂，极端天气下如何调养身心大家好

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大家好，我是米医生
前天（7月8日）的上海
上午暴晒
下午暴雨
先是黑云压城
继而倾盆大雨
古人的成语造得太形象了
据说这是江南快出梅了
所以，梅雨最后倔强一把
把她的存货都倒了
大家可以通过这些图片
感受或者回忆一下这
黑云与风雨

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黑云压城（雨未下时）
（图源网络，侵权则删）

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真的没有加蒙版（倾盆大雨中）
（图源网络，侵权则删）

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国宝在“飞”
（图源网络，侵权则删）

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倾盆盆盆……大雨
（图源网络，侵权则删）
看新闻，这两天
北美部分地区已逼近50℃
已有600多人因高温而死亡
西亚的科威特
更是出现了73℃的高温
街道上空无一人
工厂停工
这么一比较
我们算是easy模式了
但在夏季
高温闷热、暴风暴雨、雷电交加
白昼变黑夜的极端天气下
如何让自己尽量不因气候生病
我觉得有这5点
需要和大家分享下
这些也是我临床上
碰到的一些时令病常见的诱因
一、头痛感冒，多与头汗有关
高温天气
如果不开车
在上下班路上
免不了一身汗
尤其是脑袋
作为“诸阳之会”
加上头部的汗腺分布很多
最容易出汗
遮阳伞也没用
出了汗
等上了公交或地铁
或者到了公司
如果冷气打得足
这刚出了汗的头部
毛孔腠理都打开的
再一吹寒风
风邪和寒邪就进去了
那是很容易头痛的
甚至于感冒
而且这种头痛
大多是后脑勺连着脖子的位置疼
有时两侧也会疼
这些都是最容易出汗的地方
也是邪气在太阳经或少阳经的表现
所以，在进入有冷气的空间之前
我们首先要擦干头汗
其次，
一定要避免让身体
任何部位直对风口
如果可以的话
尽量把室温调在不低于26℃
如果没办法
那就加衣服，甚至戴帽子

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二、淋雨或大汗湿身后，千万不要捂着
天有不测风雨
走在路上
可能前一秒还艳阳高照
后一秒就成落汤鸡了
等到了家里还好
马上换一身干的衣物
如果去的是公司或别的地方
看有没有电吹风能吹干
或者喝一杯姜茶或热水
当然，最好还是建议
备一套干的衣物
衣物湿的捂着
一方面容易引起疹子等皮肤病
另一方面随着湿气的蒸发
吸走人体的热量
寒气和湿气趁虚而入
就容易感冒
或者引起脾胃的问题
比如没胃口啊
消化不良啊
甚至恶心，呕吐，腹泻都有可能
一般这些暴雨持续的时间不会太长
能找一个地方避雨
尽可能去避一下
毕竟在狂风暴雨下
你撑不撑伞
结果都是一样的
希望老板们
不要因为员工们
因为这个原因迟到
而去责罚他们
毕竟健康是第一位的
三、注意空气流通，雨后的清新空气别浪费
白居易有一首诗：
人人避暑走如狂，
唯有禅师不出房。
非是禅房无热到，
但能心静身即凉。