直面梅雨的最后倔强：高温闷热、雷电交加、风急雨狂，极端天气下如何调养身心( 二 ) 大家好

高温气候下
我是主张室内开空调的
毕竟我们没有禅师的境界
毕竟大家还是需要一个舒适的环境
去办公或休闲的
需要注意的是
空调的温度不可调得太低
也不能让风口对着人吹
还有，就是夏天要适度出汗
不要一天到晚待在空调房内
另外
空调房的空气一般也不太好
我们开一段时间空调
最好开窗通一下空气
如果遇到雨后
我建议大家能出门
呼吸一下新鲜空气
雨后的空气不仅特别“干净”（污染杂质少）
而且它的负离子含量高
负离子对于呼吸系统
以及心血管疾病的预防
都有较好的作用
四、不要熬夜，节制啪啪啪
夏天白昼长、黑夜短
所以《内经》里讲宜“夜卧早起”
睡觉时间可以稍微晚一点儿，少一点儿
但也绝不是说让人去熬夜
我们知道
夏天要养阳
因为“夏主长”
我们趁着夏日天地阳气充足
通过饮食，晒背
三伏贴，艾灸等方式去助阳
可以更好地提升人的阳气
并且将寒湿等阴邪排出
甚至可以达到“冬病夏治”的效果
但是
这不意味着我们可以忽视养阴
这几天过来看病的阳虚的不少
阴虚的也很多
阴阳两虚，上热下寒的更多
很多都是资深的夜猫子
而且也都知道熬夜不好
但就是做不到
还有要强调的一点是
夏天受天时的影响
人也是火旺
有一个比较明显的表现
就是情欲旺盛
尤其是肾阴虚、相火旺
经常手足心发烫的人
古人为什么要强调
毒五月、九毒日要节欲
其实也是这个道理
不要让这旺盛的阳气化火伤阴
啪啪啪得太多
一定会虚
不仅是肾虚
其他脏腑也会受影响
也不止会阴虚，阳虚
气虚，血虚都会来
而且，越虚越亢奋
恶性循环……

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另外
《千金方》里强调“欲有所避”
在极端天气下，最好不要行房：
交会者当避大风、大雨、
大寒、大暑、雷电霹雳、
天地晦冥、日月薄蚀。
古人对于情欲的标准：
“欲不可绝，亦不可纵”
即不可禁绝，也不可放纵
要加以节制
对我们大多数普通人来说是合适的
五、生冷、油腻、甜腻的东西少吃
这一点老生常谈了
但还是要讲
很多人把夏天
视作必须减肥的季节
以前以女生为主
现在男生减肥的也越来越多
肥胖减肥是好事
但错误的减肥方法
或许可以瘦于一时
但损伤的是一生的健康
生菜黄瓜水果色拉
以及不吃主食
【直面梅雨的最后倔强：高温闷热、雷电交加、风急雨狂，极端天气下如何调养身心】是很多年轻人的午餐标配