养护肾脏健康|养护肾脏健康，多吃二物，常饮三水，做好四件事！养护肾脏健康

养护肾脏健康，多吃二物，常饮三水，做好四件事！
多吃二物：
1、桑葚

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桑葚有滋补肝肾，提升免疫力，预防肾脏疾病。
其中富含丰富的营养物质，大量的锰元素，可以提高身体酶的活性，促进激素分泌。
改善症状：眼花耳鸣，腰膝酸软，脱发，白发，肾脏亏虚等症状。
2、海参

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海参是滋补的佳品，尤其是对于男人，可以调理男性的健康。
海参中的氨基酸，可刺激雌性继续的分泌，提升精子的质量，并且预防肾炎，前列腺炎症等。
常吃海参，可提升阳气，增强身体的免疫力。
常饮三水
1、不老莓茶
不老莓又叫黑果花楸，是典型的黑色食物。中医讲，五色对五脏，黑色正对应肾脏，将不老莓制成不老莓茶泡水喝，可以起到不错的养护肾脏的作用。
而且，不老莓的抗氧化作用很强。其含有的花色苷、总黄酮、多糖等物质，均高于蓝莓。经常饮用，可以起到抗衰老的作用，对减缓肾脏老化也有帮助。
2、蒲须刺玫茶

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蒲须刺玫茶，由蒲谷丁根，黄麦须，玉竹，长白山刺玫，搭配在一起，泡水喝，呵护肾脏健康。
蒲谷丁，可利尿通淋，素有''尿床草''之称，有很好的利尿之效，还可促进排毒，减轻肾脏负担。不仅有很好的利尿消肿作用，同时对调节血糖、血脂。
《大明本草》：玉竹，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛。长白山刺玫，性质温和，起到中和调节之用。
黄麦须，就是我们常说的玉米须。入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎、泌尿系感染，有利于慢性肾炎，促进肾脏排毒的作用。
还有助于改善肾功能，减轻或消退浮肿，降低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒。
3、黑豆茶水

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做法:取黑豆100克、红糖适量、清水700ml 。将黑豆用清水洗一下，沥干水分后备用。
在锅中加入适量清水和黑豆，将黑豆煮熟后，取出黑豆，之后再加入适量红糖，将其搅拌融化后即可食用。
黑豆可抗击衰老，在《本草纲目》中记载到黑豆对延缓衰老、治疗腰膝疼痛很有效果。
做好四件事
1、血压稳一点

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高血压，常常没有明显症状，很多高血压患者甚至不知道自己患有高血压，长期下去，不仅伤害肾脏健康，也可能导致心脑血管疾病。
所以，平时要注意监测血压，保持血压平稳。
2、多按揉，增强肾脏能力

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按揉足底，护肾排毒。
脚底，具有肾经上的要穴，经常按揉，可舒筋活络、促进血液循环，刺激穴位，促进排毒，有益肾脏健康。
3、晒晒太阳

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晒太阳，有助于调补阳气，补肾气。
晒后背，可补阳，后背督脉，主一身阳气。
头为诸阳之首，晒晒头顶，有助于通畅百脉、调补阳气。
经常晒晒后腰，命门和肾枢，有助于补充肾气。