核桃什么时候吃最好?许多人选择错了，真是太可惜了现在已经到了一年之内最热的

【核桃什么时候吃最好?许多人选择错了，真是太可惜了】现在已经到了一年之内最热的时刻了，随着天气的越来越热，大家一定要小心避暑，不要受到阳光的直接照射，于此同时，还需要注意养生与健康，不然身体就会出现许多麻烦，大家也不愿意看到这样的现象，好了，接下来就来一起聊聊健康方面的内容，希望可以给大家带来一些帮助，谢谢大家！
说到核桃，大家一定是非常的熟悉的，它里面含有非常多的营养物质，对于身体健康是非常有帮助的。就比如说里面含有的磷脂，对脑神经有良好保健作用。而且它里面含有的多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇，防治动脉硬化。

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除此之外，它里面还含有锌、锰等微量元素，能保护心血管，促进胆固醇的代谢。不仅如此，核桃还可以帮助我们起到治疗咳嗽、润肠通便等功效。核桃那么好，那什么时间吃核桃才是好上加好呢?

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事实上，我们最佳的食用时间是上午。原因在于，我们许多人早上可能会存在不吃早饭的习惯，于是就可能会造成营养不良。因此，吃几颗核桃可以更好的帮助我们补充营养，还可以帮助我们增强饱腹感，不至于早早就饿了。

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但是我们要知道，最好不要空腹食用核桃。原因在于，它里面含有大量的膳食纤维，有利于帮助我们更好的消化。但是，若是我们空腹食用的话，是不利于肠胃的健康的。所以说，我们早上还是选择先喝杯温水或者吃点其他东西再吃坚果。
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