冬天吃花生加上它，清洁血管、改善体质，小孩大人都适用现在已经到了一年之内最热的

现在已经到了一年之内最热的时刻了，随着天气的越来越热，大家一定要小心避暑，不要受到阳光的直接照射，于此同时，还需要注意养生与健康，不然身体就会出现许多麻烦，大家也不愿意看到这样的现象，好了，接下来就来一起聊聊健康方面的内容，希望可以给大家带来一些帮助，谢谢大家！
现在正值冬季，属于养生的最好时机。许多人通常会选择一盘花生米配上小酒，暖身又解馋。花生有“长生果”、“植物肉”、“素中之荤”之称，多吃花生可补蛋白。而中医认为，就是花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。

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冬天吃花生，对于身体有什么好处呢?
花生里面所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。经常食用的话，有利于帮助人体延缓衰老。不仅如此，它里面含有比较多的锌元素，有利于小孩的大脑发育，变得比同龄人聪明。
除此之外，花生里面含有大量的钙元素，有利于帮助我们的骨骼发育，同时，它里面含有大量的烟酸、不饱和脂肪酸，有利于帮助清除身体里面的胆固醇，避免了动脉出现硬化。而且它里面的亚油酸，可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积。

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花生选择这样花式吃法，或许更利健康
醋泡花生
食材：老醋、生花生
做法：1斤花生1斤米醋，密封浸泡5-7天
食用方式：早上空服食用8-10粒

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最后要说一句，就是花生尽管含有大量的营养价值，但是它里面含有比较多的油脂。因此，大家每人每天只需要一小把也就是25-35g左右的花生就可以了，切记不要过量食用。
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