在饭后吸烟会增加血液流动，促使人们兴奋，头部出现''漂浮''的感觉，这样更容易出现高血压，进而诱发高血压并发症，引发冠心病、脑出血等。
且烟雾中含有一氧化碳，会造成血管壁内皮细胞缺氧，因而会引起脑血管和脑组织缺氧，使血管弹性降低，动脉发生硬化，加速脑血管疾病发生。
3、晚饭后不要急着吃宵夜
在晚上的时候最好是不要吃宵夜，因为我们的血压和体重是有关系，肥胖的人更加容易患上高血压，在睡前吃宵夜的话会让肠胃无法完全吸收，这样不仅会给肠胃增加负担，而且还会让脂肪在身体中堆积，从而变得肥胖，这样就会增大患上心血管的几率。

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健康小贴士：降压万用泡脚方
方法：取钩藤30g，野蒺藜30g，荷叶30g，罗布麻叶30g，用水煮开，放到适宜温度泡脚即可。
注意：轻者每日一次，重者早晚各1次，每次30分钟，温度40℃左右。
泡脚药水温度要适度，如温度过高，血压有可能反而更高。另外，皮肤有溃破、伤口者禁用，妊娠期间、月经期间禁用。

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