别让负面的东西，伤害自己

今年的春节，让大家更注重健康话题，更明白了生命的脆弱和保护自己的意义。
生命似一场花开，既要温度，水分，湿度合宜，也要不断注入内活力。

文章图片
负面情绪是身心健康的大敌。
钟南山院士有句名言：不生气就不生病。
美国亚特兰大疾病控制中心发现：90％的疾病和精神压力有关。
钟院士特别强调：好多人，看啥都不顺眼，抱怨，生闷气，把表面上看起来似乎控制不住的情绪垃圾转入体内，给内脏器官带来压力，长此以往，它们就会以一种慢性的，持续性的刺激来影响和降低机体免疫力，造成自主神经系统和内分泌功能的失调，形成疾病。
所以，我们要以合宜的方式使精神放松，达到心理平衡。

文章图片
不要度操心。
俗话说：老不舍心，少不舍力。往往越在意，看重的东西，越让人"操心″ 。
生活中的烦忧纷扰无处不在，有些必须面对，有些不必在意。
太较真，真的伤不起。最合宜的态度是大事不糊涂，小事装糊涂，能过去就过去，能平息就平息。
年轻，别忘了打拼，争一席之地：年老，别忘了放权，闲事少管。能帮，帮帮；能带，带带。关键时，把把关，给些建议或意见。点到即可，让年轻人多去实践，历练。

文章图片
不要过度透支身体。
工作中的拼命三郎，生命的弦都绷得很紧，很容易透支自己，导致人体内分泌和植物神经系统经常处于紊乱状态，身体自然吃不消。
特别是长期熬夜的人，并不是昼补就可以的。工作积极上进当然好，但要劳逸结合，张驰有度。不可追求度，超过身体承受力。而且，熬夜者多喜欢喝咖啡或吃夜宵。进食后，更难以入睡。造成白天食欷不振，久之形成恶性循环。

文章图片
适度锻炼是必不可少的。
现代人的意识大都是：能坐车，不走路；有电梯，不爬楼。工作压力大，一回到家，一动不想再动。
许多老年人，一面吃着营养保健品，一面不加节制地吃成三高。

文章图片
饮食真的很重要。
这次疫情，给我们最大的感触就是：许多东西是不可乱吃的！
我们要相信聪明的祖先几千年的智慧沉淀。他们筛选了悠长的时光，远远长于我们寿命的无数倍，才锁定现在的食材，并由此豢养。如果孔雀比鸡好吃，那么现在的鸡就是孔雀，孔雀就是鸡。

文章图片
生命是美好而有限的，似鲜花般美丽，若鲜花般短暂。我们自己更应让它延长保鲜。
正如诗中描述的一般：
人生不过三万天，成败得失俱等闲。
是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱。返回搜狐，查看更多
【别让负面的东西，伤害自己】责任编辑：