癌症最偏爱这10个字，千万别再“喂养”你的癌细胞！现在知道还不晚~( 二 ) 说起癌症

实验发现，如果油被加热到270~280℃时，产生的油雾凝聚物就可能导致细胞染色体损伤，可能致癌。一般来说，如果油已经冒烟，说明油温已经达到极限了，这时油烟中的有害物质是最大的。
油
高脂饮食也容易致癌

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吃得太油腻，也容易致癌？没错，高脂肪饮食是指饮食中包括高脂肪食物的一种饮食方式，比如油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油制品等都属于高脂肪食物。长期食用高脂肪垃圾食品或可诱发肠癌等多种癌症。
一项发表在著名国际学术期刊《Nature》上的研究发现：高脂肪饮食导致肠癌的真正原因。所以，吃得清淡点，别让油腻毁了健康！
腌
亚硝酸盐三大强致癌物之一
很多人喜欢吃腌制食品，腌制腊肠、腌制酸菜、腌制咸鱼等等，但你不知道的是，在这些腌制食品中，含有一个强致癌物——亚硝酸盐。事实上， 90%的亚硝胺类物质都被证实属于肿瘤致癌物。
懒
运动是有效预防癌症手段

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很多人生活中用到最多的一个字，就是——懒。懒得动，懒得运动，懒得做。没错，一懒下来也最容易得癌。
研究发现，每天锻炼少于30分钟会增加癌症风险。专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。
人人都怕癌，但其实，癌细胞也怕你！怕你做这些事情。
1
怕你天天喝水
多喝水可以防膀胱癌。饮水量多了，致癌物质在尿液中的浓度就不会太高，如果每天喝水较少，膀胱中的尿液就会减少，致癌物质在尿液中浓度较高，会对膀胱黏膜造成刺激。
2
怕你保持好心情
在不良情绪反应中，与癌症关系密切的是抑郁、强烈的挫折感、无望和无助等。
有人认为是“抑郁催化了肿瘤” 。严重的抑郁倾向者，死于癌症的危险高出普通人3倍。比如，重症抑郁症的女性患者更容易患乳腺癌，而且患上癌症后的预后更差。
多与人交流，在跟别人的交流过程中能够释放和缓解压力，很多纠结的事情通过跟别人的交流能够得到帮助和释放。
3
怕你戒烟
控烟是防癌的“头等大事”！
戒烟对任何年龄阶段的人都有益；吸烟导致人均寿命缩短十年以上；及时戒烟，任何时候都不晚！
4
怕你限酒
《中国居民膳食指南》（2016）建议，男性一天饮用酒精量不超过25克，女性不超过15克，否则即为饮酒过量。
但即便不过量饮酒也会增加某些癌症发生风险，包括乳腺癌。因此，为了预防癌症，不建议饮酒。
25克酒精量是什么概念？大概换算下：
白酒：每次不要超过1两；
啤酒：每次不要超过一瓶；
红酒：每次限制在一酒杯左右。
5
怕你喜欢运动
【癌症最偏爱这10个字，千万别再“喂养”你的癌细胞！现在知道还不晚~】体育锻炼不仅有助于减肥或保持体形，而且对癌症也有预防作用。运动能有效改善免疫系统功能，降低胰岛素和胰岛素样生长因子的水平，减少身体脂肪。