50岁以后，要关注好这4个指标，希望你能稳定合格

年过50的人不仅要关注身体衰老，积极对抗，还要了解哪些指标稳定是促进健康的方式，否则疾病悄悄发展不自知，很难保持长寿。不少人被慢性疾病盯上，刚开始没有什么感觉，等到信号发出想要控制难度增加，可见，多关注身体健康状况很重要。

文章图片
1、体重
年过50的人就怕体重这个指标不达标，需保持在合理范围内才能延长寿命。一个人的体重变化取决于多方面条件，日常作息是否恰当、有没有坚持锻炼身体、饮食是否合理，这些都会让体重减少或者增加，过度瘦弱，过度肥胖都有隐患。
过度瘦弱的人营养不良，会降低抵抗力，有出现疾病的风险。而过度肥胖后体内脂肪物质堆积，许多问题也会找上门来。要根据自己的身高，标准体重计算公式得出最合理的体重范围，尽量控制在合理范围内。

文章图片
2、尿酸
尿酸指标也跟健康有关，有的人尿酸持续大量产生，但没有通过正确的渠道排泄掉，后续会引发高尿酸血症，确诊该病证后也没有调理，还会转变成痛风，甚至引发尿酸性肾结石。
为了让该指标达标，应该懂得忌口，远离那些容易产生尿酸的食物，包括豆类食物、海鲜、动物内脏。另外，日常加强锻炼，可以促进代谢，保持循环良好，还要科学补充水分，通过排尿来带走多余的尿酸，该指标才能达标。
3、血糖
血糖不稳定是许多人身体有不良症状的原因，长时间低血糖影响会头晕、乏力、心慌、冒冷汗。而持续血糖过高，后续胰岛功能降低，会转变成糖尿病。
糖尿病属于慢性疾病的代表，逐渐加重后血管，神经系统功能下降，就连多个器官也会受到伤害，因此，该指标也要保持在正常范围内。通过日常的饮食调节，配合运动等让血糖稳定。

文章图片
4、血脂
【50岁以后，要关注好这4个指标，希望你能稳定合格】一个人的健康程度跟各个指标变化有关，有不少人血脂高，但在调节血脂这方面不上心，任由血清胆固醇，甘油三酯水平超标，后续会血管堵塞，狭窄，甚至引发严重的心梗，脑梗。
最好定期进行相关检查，了解血液中指标的变化情况，如果逐渐粘稠，流动速度变慢，要通过降脂药物使用、饮食调节、戒烟戒酒等来改善，否则高血脂症不断加重，其他心脑血管疾病也很难避免。这个指标也要控制得当，才能有效预防疾病。