【胃不好是吃辣或冰冷食物引起的?或许都不是,可能4点你没做好】在现实生活中 , 很多人都说自己胃不好 , 在吃喝上面一直都是谨慎又谨慎 。 毕竟导致肠胃不好的一大诱因就是饮食不当引起的 , 所以大家的潜意识里 , 胃不好就是因为吃出来的 。
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吃什么食物会影响肠胃健康?
是辛辣食物?还是冰凉食物?其实这个争议还是很大的 。
我们经常看到有人说胃不好时 , 身边的人会说以后少吃辣 , 少吃寒凉的东西 , 因为这些对胃不是很好 。 其实导致肠胃健康 , 并不是因为吃辣或者吃了寒凉的食物引起的 。 除非对于一些人群 , 天生就是碰不了辣 , 肠胃极度敏感的人 。
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适当吃辣反而有促进开胃 , 增进食欲的作用 。 而且相关研究发显示 , 能够吃辣的人 , 患消化性溃疡的几率越小 。 不过在吃辣的过程中 , 要注意适当 , 肯定自己能承受的范围来吃辣 。 辣椒本身对我们健康的肠胃刺激并不大 , 只是对于有胃溃疡的患者 , 并不建议吃辛辣刺激的食物 。 所以说 , 你的肠胃不好可能真的并不是因为吃辣引起的 。
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寒凉食物真的伤胃吗?其实这个说法也不一定的 , 首先我们要明确我们身体的体温调节能力是很不错的 。 当然肠胃适应和调整食物的温度也是很好的 , 当我们吃东西的时候 , 不论是寒凉食物还是温热食物 , 食物达到胃的时候 , 温度已经没有什么变化 , 胃内的温度变化都在0.3°左右 。
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长期胃不好 , 可能是你这4点你没做好
第一点:烟酒不离身
平时抽烟喝酒 , 其实对于胃黏膜的损伤是很大的 。 酒精能够穿透肠胃黏膜 , 导致肠胃急性伤害 。 而烟中的有害物质不仅会影响肺部健康 , 同时也会刺激肠胃黏膜的血管收缩 , 导致胃病的发生 。
第二点:不注重饮食卫生
生活中只要没有经过家庭人员手中的制作 , 食物都存在卫生的隐患 。 当我们经常吃到不卫生的食物 , 肠胃会慢慢承受不了细菌的伤害 , 加重疾病的发生 。 而且不注重幽门螺旋杆菌 , 这类细菌可是会导致肠胃疾病加速癌变的风险 。
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第三点:平时乱吃药
吃药本身就是要解决身体健康问题 , 但是现实生活中 , 太多的人盲目自信 , 身体一有什么问题 , 就会自行买药来吃 。 殊不知很多药物本身对肠胃并不友好 , 如长期吃一些抗炎药 , 也会损害到肠胃黏膜 。 有病还是要相信医生的话 , 少花冤枉钱 。
第四点:喜欢高盐食物
平时不论是烹饪或者腌制食物 , 很多人都喜欢吃得比较咸 , 但是这样对肠胃的健康并不好 。 长期高盐饮食 , 会破坏到肠胃黏膜 , 甚至会引发癌变 。 建议平时口味淡一点 , 多吃新鲜的水果蔬菜 , 能够很好地预防胃癌的发生 。
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想要肠胃健康 , 还是需要从我们身边的一些小细节做起 。 平时做好运动锻炼 , 促进肠胃的消化;饮食三餐有规律 , 促进肠胃健康 , 每天可以多餐进食 , 也不要暴饮暴食 。
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