气血不足|失眠不仅是睡眠问题，还可能提示身体有这3个问题，大家最好注意中老年人|肺部|热水泡脚|失眠

睡眠是身体休息的过程，有了充足的睡眠，才能以饱满的状态迎接新的一天，也更有利于身体健康。但是现如今，很多人都会有失眠问题的出现，睡不好觉不仅是很多年轻人的常态，就连中老年人也会如此。大家千万别觉得失眠只是小事，有时候失眠还是提醒你身体出了问题，比如这3种情况：

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1.气血不足
如果经常半夜两三点醒来，那很有可能是肺部气血不足导致的。肺部气血不足、流通不顺畅，身体会开启自愈模式，提醒你醒来，使得肺部器官不至于因气血不足而受到损害。
【 气血不足|失眠不仅是睡眠问题，还可能提示身体有这3个问题，大家最好注意】2.心肌缺血
如果下半夜胸闷醒来，需要考虑是不是心肌缺血的问题。下半夜身体基本处于休息状态，全身机能活动减少，当心脏供血不足时会刺激大脑皮层兴奋，这时胸闷醒来，以维持正常的心脏供血。
3.肝火旺盛
如果下半夜1-3点醒来，这多半跟肝火过于旺盛有关。后半夜1-3点是肝经活跃的时段，如果在这个时段醒来，很可能是肝火旺或者肝部有问题。

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如果大家有上述3种情况，一定要留意自己的身体健康，最好平时多注意保养身体，另外，经常失眠也可以坚持以下几点，一定程度能帮助改善睡眠质量。
1.调整睡觉姿势
大家应该采用右卧的姿势去睡觉，这种姿势不会压迫心脏。而且这样还有利于身体中的血液流动，不仅能帮助睡眠，也能有利于呵护身体健康。

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2.室内环境要注意
平时要注意把室内的环境整理好，这样当回到自己的房间时，心情也会变得舒畅。另外，要经常清洁房间，从而避免细菌的滋生，保养好自己的身体健康。如果情况允许的话，还可以在屋中点上一些熏香，薰衣草的最好，有安神助睡眠的功效，也能帮助入睡。

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3.按摩
按摩也是一种不错的促进睡眠的方式，可先用热水泡脚，泡完之后再用手掌去搓揉自己的脚底板，通过这样的方式来调整自己的睡眠。