公开|106岁老太的长寿秘诀被公开！不是锻炼运动，而是你看不上的4件事血管|老太太|精神状态|一日三

在江苏宿迁的一个村庄，有一位张奶奶，今年106岁，已经是老太婆了，但是身体很硬朗，精神特别好，看起来一点也不像这个年纪。自老伴去世以来，三十多年来，张奶奶一直住在自己村里的老房子里，前两年孙子把老房子翻了新，张奶奶也住进了新房子。平时没事的时候，还会在村头小广场打打太极拳，农忙的时候还会收玉米，日子过得平淡无奇。

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村上这两年招商引资，经济发展很好，所以每年都为65岁以上的老人免费体检。每一年体检张奶奶的身体都是数一数二的好，五六十比不上，但是比七八十就已经很好了，而且每一年体检张奶奶的血脂血压等各项指标都很正常，这也是老太太长寿的原因。

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随着年龄的增长，血管的健康程度会越来越差，这是机体衰老的正常现象，从幼年起，人体血管就会逐渐老化，到四五十岁以后，血管就进入快速硬化阶段。除血管正常硬化外，还会因各种疾病引起病理性硬化，最容易发生粥样硬化。

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寿命的秘密不在于多锻炼，而在于这四点
一、遵循“生物钟”作息
每个人的身体都有一个生物钟，它和我们生长的环境密切相关。人的一生，一日三餐、一日三餐，这是人之常情，作为自然的一部分，人也不能脱离自然，必须依靠自然的生长培养良好的生活习惯。张姥姥冬天几点睡觉，夏天几点起床就会根据自己的身体状况预先规定好，一旦规定下来，没有什么特殊情况就不会改变，也不会因为自己的情绪而改变日常生活的规律。

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二、常吃补脑食物
日常生活中老年人应该多补充一些健脑食物，如瘦肉，海鲜、萃枫苷和鸡蛋等常见食材。其中萃枫苷里含有大量多不饱和脂肪酸，是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于老年群体脑部问题有不错的预防和改善，对于老人来说，每天补充再好不过!

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三、控制盐的摄入
老太太年轻的时候，家里比较穷，做饭也不放太多的盐，味道很淡。食盐摄入量减少后，血压相对不会升高，也不容易影响我们血管的正常运转，血液循环更加顺畅，身体状况也会更好。
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心态好
心态好对于预防老年痴呆，保护脑部也有很大的帮助。乐观的心态非常的重要，积极向上的心态可以促进老人身心良好发展。舒心顺畅的心情，可以促进我们气血通畅，那么老年痴呆症就不会轻易找到我们。现在很多地方都有老年活动团，组织外出游玩、活动，老人在家没有事可以多多参加，可以很好的改善情绪，降低患病风险。

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其他的长寿老人还有这个共同点：
良好的精神状态：良好的精神状态对老年人来说很重要，好的精神状态会让身体的活力增强，从而促进身体的新陈代谢，恢复年轻的活力。