3、睡觉
养好肝、作息规律 ， 也是非常关键的 。 当人休息或熟睡时 ， 全身的血液可以返回肝脏进行解毒 。 因此 ， 不要熬夜 ， 最好在晚上10点30前入睡 ， 睡觉后 ， 身体还会有一个“沉睡”的过程 ， 这样全身的血液才能回流到肝脏 ， 从而减轻肝脏的负担 。
最后 ， 就是体育锻炼 ， 日常生活中要坚持有氧运动、慢跑、打太极拳、游泳等 ， 这些都是可以帮助身体代谢的 ， 然后还能提高免疫能力 。

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