本文转自：海西晨报
海西晨报采访人员黄伊娜曾昊然马丽通讯员张舒姗倪晶莹

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7月的厦门 ， 太阳当空带来的"热情"、一路飙升的气温 ， 让每个在户外行走的人 ， 都会有不舒服的体感 。 有些人还容易中暑 ， 甚至可能患上热射病等急症 ， 引发生命危险 。
那么 ， 该如何预防中暑、"上火"等夏季常见的症状？如何做好夏季养生、自我保护呢？晨报采访人员兵分多路 ， 采访多名医学专家 ， 为市民朋友们解惑 。
长时间户外作业不妨喝盐水茶水
许多人知道天气热要多喝水 ， 但其实要"扛"过高温 ， 还需要注意补充电解质 。
前几天中午 ， 61岁的老周在工地干活时 ， 因浑身冒汗 ， 便一直喝水解渴 。 工作了3个多小时后 ， 他突然感到四肢无力、抽搐 ， 脸发白、出虚汗 。 工友们连忙将他送到厦门大学附属中山医院急诊部 。 经诊断 ， 老周是轻度中暑、脱水、低钾 ， 通过打点滴补钾后症状很快得到了缓解 。
厦门大学附属中山医院急诊部副主任、主任医师修亦斌介绍 ， 出汗是人体最主要的散热方式 ， 身体大量出汗会带走一部分钠、钾等微量元素 。 此时 ， 如果只是单纯地大量补充水分 ， 易引起电解质紊乱 。 因此 ， 当人们长时间在户外作业、运动时 ， 和白开水相比 ， 喝盐水、茶水是更好的选择 ， 也可以到药店购买口服补液盐 。
修亦斌也提醒市民朋友们 ， 夏季在户外要注意遮阳、防暑 ， 尽量穿浅色、面料透气的衣物；定时定量补充水分 ， 不要等口渴后才喝水；剧烈运动后 ， 不要一次性饮用大量的水 ， 也不宜立即冲冷水澡 。 如果出现头晕、恶心、无力、大汗淋漓等中暑症状 ， 要立即到通风处休息 ， 通过解开衣扣、扇风、用水擦拭皮肤等手段降温；若症状迟迟不能缓解 ， 应及时到医院就诊 。
高温天还可能引发热射病、热衰竭、热痉挛等急症 ， 威胁人的安全 。 修亦斌说 ， 如果在高温天工作或运动后出现体温迅速升高、意识不清、肌肉痉挛等有关症状 ， 一定要立即送医 。
服用藿香正气水需要区分中暑类型
在不少人心中 ， 藿香正气水是"解暑神器" 。 然而 ， 厦门市中医院呼吸与危重症医学科副主任、主任医师叶钢福提醒 ， 中暑要区分类型再对症用药 ， 否则有些人可能会越吃药症状越严重 。
叶钢福表示 ， 从中医角度来讲 ， 中暑分为三种：阳暑、阴暑和湿暑 。 阳暑是由高温和热辐射引起的 ， 主要表现为发烧高热、头晕眼花等症状；阴暑是受寒引起的 ， 如在空调房里受凉 ， 主要表现为恶心、头晕等症状；湿暑则是长时间待在潮湿闷热环境等造成的 ， 主要表现为头痛胸闷、浑身酸沉甚至上吐下泻等症状 。
叶钢福提醒 ， 藿香正气类药物属于温热型制剂 ， 阳暑患者使用后反倒会加重病情 。 阳暑患者应在医师指导下服药 ， 方可以有效缓解病情 。 阴暑和湿暑患者 ， 才适合吃藿香正气类药物 。
如今市面上有藿香正气液与藿香正气水 ， 许多市民将它们混为一谈 。 叶钢福说 ， 二者其实有差异 ， 最大的差异就是藿香正气水里含有40%-50%的乙醇 ， 而藿香正气液不含乙醇 。 如果需要服用藿香正气类药物 ， 又怕出现酒驾或头孢中毒等情况 ， 可将藿香正气水换成藿香正气液 。 大家挑选时要注意看清药品名称 ， 以避免买错误服 。
夏日要"降火"不妨吃点"苦"
七月的阳光一天比一天"热情" ， 有咽喉肿痛、口腔溃疡、口臭便秘等症状的"上火"患者逐渐增多 。 那么 ， 该如何"降火"呢？"从中医角度来说 ， 若想祛暑清热 ， 不妨吃点‘苦’ 。 "厦门市康复医院院长林永鸿出身中医世家 ， 拥有20多年临床经验 ， 他告诉采访人员 ， 夏季吃点苦味食物 ， 可降泄心火 ， "心火去则神自安 。 "

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