再有是《你就是自己的心理医生》书中的改变思维方式的训练 ， 对我也帮助很大 ， 让我学会了从不同的角度看问题 ， 而不再像过去那样“一根筋”的看问题 ， 爱钻牛角尖 。 这里我强烈建议朋友们去看看这两本书 。

还有就是运动 ， 这个也非常重要 ， 建议朋友们尽量保持早上或上午的室外运动 。 大家知道运动的益处 ， 但是很多人真的没有切身体会到运动给身心会带来多大的益处 ， 尤其对于情绪不好的人 ， 运动会带来最快、最直接的改善 。 所以 ， 我强烈建议大家动起来 。 这种最天然、最绿色的疗法摆在眼前 ， 不去做 ， 真的是太亏了 。
【肠胃|从严重失眠到现在没心没肺倒下就睡，我靠的是一个小“绝招”】好了 ， 就说到这里吧 ， 祝愿大家早日摆脱失眠 ， 早日恢复好睡眠 。

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