3种食物不适合当晚餐，健康晚餐有讲究，快来了解下( 二 )

庆幸的是，现在中国人注重养生的人越来越多，开始注重身体健康，慢慢的改变自己的饮食习惯与饮食方式，这是一个好现象，晚饭吃得好，有助于睡眠，有一个好梦，第二天早上起来都是美滋滋的。虽然做梦是一种很常见的现象，但一直做梦也不是一回事，有些人一年到头没有梦，一觉睡到大天亮，有些人夜里做梦频繁，这种现象对身体有没有什么影响?

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03频繁做梦与什么有关，如何缓解?
一般做梦就是一种很正常的现象，好梦还好，要是噩梦，就会导致很多人胡思乱想，是不是梦境再给我提示，最近出门要小心点，这种没有经过科学证实的“奇怪想法”还是尽早避免。要是从健康科学的角度分析， “梦”其实也是一件好事，代表你的大脑是思考的，是正常发育的。但要是噩梦连连，这不是一个好现象，不是最近要倒霉，而是可能你的身体出问题了。
做噩梦的原因：
首先就是与最近的情绪有关，我们在看电视的时候要是一个人白天经历了什么对身体或者身体具有刺激性的事情，或者最近心里积攒过多压力，久久不能缓解，睡觉就会有障碍，引发噩梦。要是有恋床情结的人，出差或者旅游等导致睡眠环境改变，睡不安稳，导致梦境频繁，可能会有噩梦。
最后就是要注意一下是否是身体有问题，研究表明要是一个星期做噩梦在3次以上，就要注意精神方面是否有问题。英国著名医学杂志《柳叶刀》有发布研究表示，要是夜晚频繁做噩梦，甚至还会出现哭喊、手脚乱踢的现象，可能是神经方面的疾病，一般常见于中老年群体，典型疾病就是帕金森。
很多人夜间还会感到身体多汗、心慌慌的睡不着，真的就像有一只小兔子在心里到处乱窜，不仅做噩梦还容易惊醒，醒来后就像是夜里跑了一个马拉松一样，浑身没有力气，头还昏昏沉沉可能是因为你晚上没有吃饭，导致低血糖。

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【3种食物不适合当晚餐，健康晚餐有讲究，快来了解下】综上所述，中国人秉持着“一日三餐”的饮食方法，也不是不无道理，想要身体好，睡得好就要注意以上3种食物，要是睡觉频繁做噩梦，不要迷信，科学对待，可能是身体出问题。