吃起来很甜的红薯，是粗粮不假，但是糖尿病人能吃吗？快来看看( 二 ) _健康小知识

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3、在吃红薯的时候，还食用了很多肉类
一些人在吃红薯的时候，难免会觉得清淡。这时候就会搭配一些肉类作为菜品。但是这些不含糖的食物虽然不会直接导致升糖，但是却会造成身材肥胖，从而进一步损伤胰腺器官，造成胰岛素分泌量下降。
所以在食用红薯的时候，也要注意其他食物的食用量。不要顾此失彼，反而导致降糖失败。
很多高血糖患者最为痛苦的事情，莫过于每天饮食都要受到很大的限制。特别是很多长期高血糖的患者，更是一点糖都不敢多吃。其实高血糖患者，也并非顿顿都要粗茶淡饭，两类低糖食物既能减糖，还能丰富口味，了解一下吧。
糖尿病患者想要减糖，可以多吃两类食物
1、各种绿色蔬菜
大多数的蔬菜中，含有的糖类物质都是比较少的。多吃并不会导致血糖超标，所以高血糖患者也可以多吃一点蔬菜。比如西红柿、黄瓜、卷心菜、冬瓜等蔬菜，多吃以后不仅能够减糖控糖，还能清理肠胃，减脂减肥。是高血糖患者饮食中，必备的健康食品。

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2、适当地吃一点辣椒或辣味食物
糖尿病人长期饮食清淡，不能吃肉类和油脂，必然会导致胃口下降。可以在炒菜的时候，放几颗辣椒在里面。辣椒本身不含有过多的糖分，不会造成血糖超标。辣椒中含有的辣椒素成分，能够促进肠胃蠕动，促进食欲。对于长期吃素减糖的高糖患者来说，是提升食欲的必备调味品。
但是也要注意不要过度吃辣，辣椒素过多，会导致胃酸大量分泌，从而导致胃黏膜受损，引发胃溃疡和痔疮等肠道疾病。
根据国际糖尿病联合会发布的《糖尿病地图》显示，我国糖尿病患者已经超过一亿人，其中大多数都是50岁以上的中老年人。想要控制血糖浓度，最主要的就是依靠饮食降糖。而掌握相关的养生知识，能够让你在日常的饮食搭配上快人一步。只有平时吃的好、吃的对，减糖才能事半功倍。