每天坚持深蹲100下，会有什么好处？你喜欢这个运动方式吗( 二 )

对坚持深蹲的人来说，虽然身体能因此收获好处，但是在深蹲的时候也要警惕发生1件事，横纹肌溶解症。
在一些初次深蹲运动，或者高强度深蹲运动的人身上，都可能因为横纹肌受到运动时产生的代谢产物的刺激，而诱发横纹肌溶解。肌红蛋白会影响肾脏功能，诱发急性肾衰竭，最终带来横纹肌溶解，患者会感觉到肌肉疼痛、痉挛、水肿等问题。
假如你也出现类似的情况，建议及时就医接受诊断和治疗，并且学会调整自己的身体状况，切忌运动过度。

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纠正3种常见错误，健身更安全
热爱健身，希望在深蹲健身中收获好处的人要注意了。 3个常见的错误很多人在犯，能纠正这些错误健身会更加安全。
前两个错误就是前面提到过的运动量超标和姿势错误，已经讲解过了。这里就不多赘述了。
而第三个错误是，只知道锻炼不知道补充营养。在深蹲运动时，身体会燃烧大量的脂肪，也会刺激肌肉。这时需要补充足够的蛋白质才能让腿部的肌肉得到增长，增强体质。光锻炼，不补营养，很可能越锻炼身体素质越差，得不偿失。
【每天坚持深蹲100下，会有什么好处？你喜欢这个运动方式吗】每天坚持做到100下深蹲的人，不论男女都能收获好处。但要提醒大家的是，有3个错误别犯，如果你也有，尽早纠正，以免带来横纹肌溶解等问题。