乙肝不想复发？坚持用3物泡水喝，“肝毒”一扫而光 _健康小知识

说起乙肝，相信很多人对它都不陌生了，我国属于一个乙肝大国，据统计，平均每7个人里面就有一个属于乙肝携带患者，在如此庞大的数字面前，我们每个人都“谈肝色变” ，生怕自己被乙肝盯上，那么乙肝为何如此可怕呢？

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原因一：容易传染
众所周知，乙肝具有很强的传染性，尤其是到了大三阳以及肝硬化阶段，如果不做好日常调理，很容易将自己的乙肝病情传染给自己的家人以及朋友。
原因二：易复发
乙肝还有另外一个可怕的原因就是，如果乙肝不及时纠正，很容易诱发肝硬化以及肝癌的发生，到那个时候，便会直接威胁到我们的生命。
原因三：引发各种疾病
当肝脏受到损伤，体内的有害物质便无法及时排出体外，而这些有害物质便会在体内堆积，时间长了，便会诱发各种疾病发生。
肝脏既然如此可怕，那么在日常生活中，我们该如何才能把肝养起来，让其免受伤害呢？

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【乙肝不想复发？坚持用3物泡水喝，“肝毒”一扫而光】案例分析：王晓梅，山东菏泽人，今年已经36岁的王晓梅曾经也是一名乙肝患者，在她生病期间，曾经也尝试过很多治疗，吃过很多的药物，但是效果始终不如人意，在很长一段时间内都让王晓梅失去了希望，好在，现如今多年过去了，王晓梅已经成功地战胜了乙肝，并成为了2个孩子的母亲，更可喜的是，宝宝出生的时候并没有感染乙肝，王晓梅自述：自己之所以能够摆脱乙肝，离不开这么多年的坚持。
方法一：常喝“养肝水”
俗话说：“水是生命之源” ，可见水对人体是多么的重要，同样肝脏的健康也离不开水的作用，尤其是对于肝不好的患者而言，经常喝水，不仅可以加速我们体内的有害物质排出，增加肝脏活力，更重要的是还可以很好的帮助肝脏的排毒解毒，使肝脏更有力地发挥其正常的生理功能，当然，在喝水的同时我们还可以在里面加一些养肝护肝的小植物效果则会更加，例如像我们熟知的“矷山灵芝、枸杞、黄芪”都是不错的选择。

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泡水方法：将以上三种食材，分别按1：1：1比例放在一起搭配泡水或者煮水喝，能有效清除人体有害自由基，加快肝脏排毒，降低转氨酶，代谢脂肪的作用，同时还可以抑制肝细胞癌变的作用。尤其建议有肝炎、胃溃疡、胃炎或肝脏损伤的患者，不妨多喝。
方法二：运动坚持“357”法则
3指的是：每天的运动时长一般不低于30分钟，只有每天保持足够的运动时长，才能够很好的起到促进体内血液循环的作用，同时对于肝脏来说，还能很好的增加肝脏活力，提升肝脏机能。
5指的是：每周的运动次数一般不低于5天，只有每周坚持不懈的努力，身体才能达到预防疾病的效果，如果三天打鱼两天晒网，则对我们的身体并不能起到太大的帮助。
7指的是：运动时的心率，运动并不是说越多越好，力度越大越好，而是要根据每个人的体质和身体情况，一般建议要符合“170减去自己的年龄”为宜。

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方法三：保持乐观积极的心态
很多乙肝患者之所以病情加重，其中还有一个重要的因素就是和自己的心态有关，科学研究发现，快乐可以增加肝血流量，活化肝细胞，反之，如果长期处于生气或者压抑的状态下，不仅会导致体内“肝气郁结” ，同时人体在生气的时候身体还会代谢出一种叫做“儿茶酚胺”的有害物质，而这种物质主要是通过肝脏代谢出去的，所以，长期生气对我们的肝脏来说无疑是不利的。返回搜狐，查看更多