山竹营养多还好吃，但是一次不能吃太多，尤其这3种人要少吃山竹学名叫莽吉柿

山竹学名叫莽吉柿，山竹可生吃、榨汁、做沙拉、制作罐头等，由于山竹味道甘甜，受到很多人的喜爱，山竹还有很多的营养价值，对于营养不良，体质虚弱及病后的人群都能起到很好的保健作用，山竹营养多还好吃，但是一次不能吃太多，尤其这3种人要少吃。

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山竹的营养价值
对抗榴莲
山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国，人们将榴莲山竹视“夫妻果” 。如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。

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清热去火
在山竹中含着一种特殊的物质，可以达到清热解毒，降燥去火的功效。在炎热的夏季上火的话，不妨吃一些山竹来出去体内的热气。

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缓解劳累
山竹的汁液有着益智醒脑的作用，对于工作繁忙的脑力劳动者来说，有着缓解疲劳的功效，解除疲劳提高人们的工作效率。

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调节肠道
人在夏季因天气炎热失水多，容易发生便秘，山竹的果肉含有丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动和消化腺的分泌，此时吃山竹可以很好促进肠道的蠕动，预防便秘，有益于调节肠道，保护肠道健康。

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调节体温
山竹还可以降火去燥,感冒发烧吃一些山竹还可以帮助降低体温。山竹在古时候还被用来充当一种中药，可以用来控制人们的温度，调节体温平衡的功效，对于发烧也有着一定的缓解功效。当然,仅依靠山竹来降低体温是不够的,建议与其它降温方法相结合才能更好地发挥作用。

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美白皮肤
山竹中含有一种独有的“氧杂蒽酮”化合物，具有抗氧化的功效；山竹还可以帮助缓解因为上火造成的面部痤疮有效美容美颜，此外山竹中的维生素C ，可以起到美白肌肤、对抗皮肤老化的功效。

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不能多吃山竹的3种人
肥胖的人
山竹中含有大量膳食纤维,这种成分会刺激肠胃蠕动,吸水膨胀并促进有害代谢物的排泄,有效预防因便秘而引起的肥胖，肥胖的人如果吃过多山竹会加重肥胖，虽说吃山竹对身体有好处，但也要适量。

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糖尿病人
糖尿病人应避免体内含糖量过高，糖尿病人的病情主要是因为体内的胰岛素对于糖分的转化功能较低，多余的糖分进入血液导致血糖升高，还有部分从尿液中排出。山竹中的糖分含量也很丰富，糖尿病人食用的话可能增加血糖含量，最好还是不要吃。

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脾胃虚寒的人
【山竹营养多还好吃，但是一次不能吃太多，尤其这3种人要少吃】山竹就是一种偏寒性的水果，一般建议是一天不要吃超过3个山竹，否则会引起肠胃不适，尤其对于脾胃虚寒的人是不利的，同时，山竹也不要也其他寒凉食物一起吃，比如西瓜、啤酒、苦瓜等，因为同是寒性的食物，一起吃可能会伤及肠胃，加重脾胃虚寒。