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结语：如果想要保证充足的睡眠 ， 睡前一定不要把手机带到床上 ， 手机发出的屏幕亮光会抑制人体褪黑素的分泌 ， 会导致眼睛十分疲劳 ， 使大脑处于过度兴奋的状态 ， 久而久之就会出现入睡困难 ， 扰乱自身的生物钟 。

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