五脏有“5怕”，记住6个字，常做4件事，少生病，人健康，更长心、肝、脾、肺、肾是我们的

心、肝、脾、肺、肾是我们的五脏，调理好人的五脏对人的身体健康有着很大的帮助，所以生活中很多人都很注重对五脏的调理，五脏有“5怕” ，记住6个字，常做4件事，少生病，人健康，更长寿。

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五脏有“5怕”
心怕“过喜”
过度的高兴，对于人的心有害，中医认为喜伤心，指喜乐过极则损伤心神。出自《素问·阴阳应象大论》。古人认为心藏神，正常的喜乐，使精神愉快，心气舒畅。若狂喜极乐，会使心气弛缓，精神涣散，而产生喜笑不休、心悸、失眠等症。《灵枢·本神》：“喜乐者，神惮散而不藏。 ”

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肝怕“大怒”
【五脏有“5怕”，记住6个字，常做4件事，少生病，人健康，更长】大怒则易伤肝，导致气机逆乱，肝气机逆，血随气上，出现面红目赤，甚至吐血等。我们之所以平时不能感受到怒气伤肝，是因为肝是唯一没有痛感神经的器官，再怎么受伤，它也不会喊痛，很少有人说肝疼。这就是人们容易忽略肝脏健康的根本原因。

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脾怕“过思”
从中医上讲， “脾在志为思，过思则伤脾”思则气结，思虑过度，容易使神经系统功能失调，消化液分泌减少，出现食欲不振、讷呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。心情不好时皮肤、内分泌等等一些病症都会出现。

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肺怕“过忧”
人在悲伤忧愁时，可使肺气抑郁，耗散气阴，出现感冒、咳嗽等症状。中医认为肺主皮毛，所以悲忧伤肺，还可表现在某些精神因素所致的皮肤病上。情绪抑郁，忧愁悲伤可以导致荨麻疹、斑秃、牛皮癣等。

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肾怕“惊恐”
惊恐过度会耗伤肾气，使得肾气下陷，二便失禁，遗精滑泄，严重的惊恐，严重还会导致人的死亡。《素问》里说：恐则气下。恐惧伤肾，精气不能上奉，则心肺失其濡养，水火升降不交，可见胸满腹胀，心神不安，夜里不能睡眠等症状，引起失眠，所以《灵枢》里说：肾气虚则厥，实则胀，五藏不安。

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记住6个字
“呵”字养心
六字诀的“呵”字功（音“科”），增强心经和脾经的气血运行，通过调息的呼气，加强血管的舒张，畅通血流，恢复心肌的血氧供给，减轻心脏负担。心属火为阳，肾属水为阴， “呵”字功引心阳下降，温暖肾阴，配合强肾的“吹”字功引肾阴上行，滋养心阳，从而心肾相交，水火相济。对于增强记忆，改善睡眠，调整血压，防治心脏疾病等有较好的效果。

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“嘘”字养肝
口吐“嘘”字诀，可以泻出肝脏里的浊气，并且调理肝脏的功能。同时配合两目圆睁，还能起到疏肝明目的功效。六字诀的“嘘”字功，可以疏导肝经之气血，濡养明目，调和脾胃，消除食欲不振。由于肝经直达于目，肝气带动气血运行，对于消除视力疲劳见效迅速，并能有效防止近视。