人到50正当年，做到“五个一”，身体棒棒的，活到90不算老 40岁不惑

40岁不惑， 50岁知天命，是孔子的话，大概意思是说，人到了四十岁时，遇事而明辨不疑，外界的许多事情已经不能迷惑自己了。到了五十岁时，应该说一切都造就了，懂得了“天命”的含义了没有什么大的变化了，更应该懂得颐养天年的意义，人到50正当年，做到“五个一” ，身体棒棒的，活到90不算老。

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一定要早睡
夜晚一个安稳的睡眠，会帮助你释放出日常生活中所产生的身心上的压力，使身心得到放松。不充足的睡眠会导致心脏病发作或其它疾病。对皮肤，黑眼圈，身体都是有好处，早睡能让你睡眠更充足，早上更加有精神。能让你精力充足表现更好。灵活的头脑也会助于集中精力。

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一定要早起
【人到50正当年，做到“五个一”，身体棒棒的，活到90不算老】长期能坚持早起的人，一般不会有熬夜的坏习惯，这在很大程度上避免了诸多因熬夜引起的疾病。长期能坚持早起的人，一定没有黑眼圈，皮肤也会比别人有光泽和弹性，瞬间拉高你的颜值水平。长期坚持早起的人无论是脑细胞还是神经细胞，寿命和活力都更强，这意味着，他们有更好的觉醒和应激反射能力，显得更加灵活聪明。

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一定要开心
快乐的老人善于适应困境，能在黑暗中寻求光明。老年人要使自己快乐，必须心胸开阔，以现实的眼光看待一切。不封闭自己，正确评价自己，能自知、自信、知足，顺应自然。开心快乐，可以更好的吸引人缘、财源、福运！没有谁会喜欢一个整天愁眉苦脸、郁郁寡欢，或常常生气暴躁发怒的人。快乐的时期，你的精气神都会不一样，俗话说的“人逢喜事精神爽” ，其次，快乐对五脏是十分有好处的。

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一定要清淡
清淡的饮食有利于控制热量以及脂肪的摄入，相对来说血管比较干净，对肝脏的负担比较小，对于身体健康比较有好处，当然饮食清淡并不是饮食不均衡，对于每日必需的营养还是需要均衡才行的。

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一定要运动
经常运动的老年人要比不做运动的老年人要显得年轻，爱运动的老年人的器官功能相对于不运动的老年人来说也是要更好的。经常保证足够时间的运动是可以提高老年人的心肌收缩功能的，提高心肌收缩功能就能够有效的促进血液的循环和新陈代谢功能的增强。

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