午睡能补阳气，降血压，午睡时不要错过这个点，效果能翻好几倍午休是正常睡眠和清醒的生物

午休是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律，是保持清醒必不可少的条件，午睡有很多的好处，尤其是脑力劳动者都会深有体会，午休后工作效率会大大提高，午睡除了能让人保持清醒外，午睡还能补阳气，降血压，但有些人午睡的时间不对，容易发生头晕脑涨，结果午睡效果大打折扣，午睡时不要错过这个点，效果能翻好几倍。

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9-11点补称为巳时
巳时是古人根据一日间太阳出没的自然规律、天色的变化以及自己日常的生产活动所总结出来的十二时辰中的一个时辰，中医认为这个时候是脾经当令。脾是主运化的，早上吃的饭在这个时候开始运化。所以这个时间不适合开始午睡。

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11-13点被称为午时
午时顾名思义，就是已经到了中午，午时是一天当中阳气最重的时候，在这个时间睡觉，可以很好的补充阳气，起到降血压的作用，中医认为，午时这个时候是心经当令，午时与子时一样，是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点，这个时候午睡是最好的选择。

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13-15点被称为未时
未时为二十四小时制的13:00至15:00 ，此时太阳蹉跌而下，开始偏西，中医认为这个时候是小肠经当令。小肠是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华，然后把它分配给各个脏器。所以这个时间段午睡也是可以的，但不如午时的效果好。

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15-17点被称为申时
【午睡能补阳气，降血压，午睡时不要错过这个点，效果能翻好几倍】申时，是每天的15-17：00 ，中医认为申时是身体膀胱经运行的时候，这时候膀胱经从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的经脉。这个时候适合喝点午后茶，促进身体毒素的排出，如果这个时候容易犯困，可能是身体阳虚，主要是阳气上不来，上面的气血不够，就会出现犯困，想睡的现象，但这个时间点不适合睡觉，容易睡醒后头晕。

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